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失眠食療
作者: 張群湘博士 
出版社: 萬里
萬里
系列: 都市人食療
出版日期: 2012/06
頁數: 144
ISBN-10: 9621448859
ISBN-13: 9789621448859
書城編號: 262837
 

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簡介
睡不好是都市人最常見的困擾之一,體會過失眠的人都會有「痛苦不堪」的感覺。本書主要從藥膳食療的角度,通過飲飲食食為各位讀者提供解決「痛苦」的方法。 除了用藥膳食療來幫助睡眠外,還需要有良好的心理素質。如偶爾一次失眠,千萬不要為此而擔心。其實,每個人都有對睡眠進行自我調節的弁遄A只要能及時消除引起失眠的因素,睡眠便可得到改善。 堅持做適量的運動也很重要,中醫認為導致失眠的主要原因是陰陽失調。而適量的運動可通過調和陰陽而改善失眠。所以,本書在重點介紹藥膳食療的基礎上,推介了幾式柔緩的運動方法,讀者如能按照方法堅持操練,將可達到放鬆情緒、減輕壓力、去除雜念及幫助入眠的效果。
 


 

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評分 尚未有...
此叢書 都市人食療 書目

  • 骨質疏鬆症食療
  • 失眠食療
  • 降脂減肥食療
  • 護肝食療
  • 張群湘博士 作者作品表

  • 失眠食療
  • 人氣滋補王
  • 養生湯水
  • [長者健康]同類商品


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