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坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天
作者: 李思儀 
出版社: 遠足
遠足
出版日期: 2012/07/11
頁數: 184
ISBN-10: 9868826233
ISBN-13: 9789868826236
書城編號: 264948
 

原價: HK$100.00 現售: HK$95 節省: HK$5
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簡介
跟著中醫師坐好月子,等於調養一生的好體質。

作者為資深女中醫師,在生育過程中比一般人更懂得調養身體,歷經兩次坐月子的良好調養,讓她看起來比實際年齡更年輕健康,加上擔任多家坐月子中心的顧問經驗,更能有效地掌握育兒媽媽身體的需求,並且集多年心得設計出一套完整又實用的調養秘方。本書四大重點,教你永遠青春無敵:

一、懷孕期間的飲食和運動要正確,為坐月子先做準備。
懷孕時,怎麼補鈣?如何預防痘痘來報到?怎麼減重?什麼運動最沒有負擔?教你用最適當的調養方法為生產做好準備。

二、有效解決懷孕10大常見問題。
懷孕時,有什麼方法可以預防及改善妊娠紋?要怎麼避免生出過敏寶寶?手麻與水腫問題要怎麼解決?找對解決身體不是的方法,懷孕也輕鬆又美麗。

三、精準掌握孕後改善體質的17個關鍵。
生產之後,如何增加乳汁?如何預防子宮和陰道下垂?剖腹產和自然產坐月子哪裡不一樣?如何按對穴位來塑身?做好十七種月子調養央A為一輩子的好體質先打下良好基礎。

四、10道作者的私房秘密月子食譜大公開。
孕後,清惡露要吃什麼?發奶要吃什麼?消腫吃什麼?跟著中醫師吃對了才能看見調養的效果。

從孕期的保養到產後的調養,提供詳實有效的居家指引。特別的是,針對市面相關書籍所忽略的產後問題,給予最確切的自療方法。中醫師不藏私的分享坐月子的經驗,加上為幾千名產婦看診的心得,等於是產婦最好的坐月子方針,相當實用。透過此書分享給準備生育、正在懷孕以及坐月子的媽媽們。


本書特色:
◆【中醫師親身實證】集中醫師坐月子的親身經驗以及為幾千名孕婦看診的心,跟著做最安心最有用。
◆【實用自療法】針對懷孕期間的十大居家生活疑問,提供正確實用的解答與自療法。
◆【獨家居家調養秘訣】歸納相關書籍所忽略的孕後常見的十七種身體症狀,給予最簡易有效的居家調養秘訣。
◆【中醫私房月子壑j公開】解決十種坐月子不適的對症性食譜,讓坐月子更輕鬆。



目錄:
推薦序
?看見正面樂觀的力量
?就是要好好坐月子啊!
?何不試試中醫呢?
?坐好月子的最佳見證者
作者序
?要健康美麗一輩子
前言
第一章:孕期先保養,坐月子更輕鬆
1、孕期營養全方位
(1) 美白好幫手作豆漿、鮮甜甘蔗火鍋
(2)天然補鈣法:味增豆腐鮭魚湯、外服內用珍珠粉
(3) 美顏它睍早麭J白:紅棗木耳湯、洋參燉雞腳
2、孕婦養生美顏茶飲
(1)安胎專題
(2)體重控制就是最好的減重
(3)為自己準備的最好月子酒
(4)改善孕吐有妙招

第二章 懷孕期問題全方位解決
1、 如何預防及改善姙娠紋
2、 妊娠蕁麻疹
3、 姙娠濕疹
4、 懷孕也要美麗:痤瘡的預防與處理
5、 預防過敏有訣竅
6、 分辨「血虛」與「氣虛」
7、 手麻別害怕
8、 水腫問題
9、 妊娠糖尿病
10、 坐月子是調理體質的好時機

第三章:產後月子期間,有效改善體質的十七個關鍵
1、 使用「生化」重時機
2、 產後飲食建議
3、 麻油雞酒何時吃?
4、 痔瘡問題
5、 哺乳問題
(1) 如何增加乳汁(如何成平魖)?
(2) 補餵母乳會影響乳房外觀嗎?退乳會讓乳房縮小嗎?
(3) 如何預防乳腺炎、乳腺炎怎麼辦?
(4) 坐月子、哺乳的時候,營養方面要如何注意呢?
6、 媽媽手
7、 腰痠背痛怎麼...
 


 

有機美人:32個天然食材保養妙方

  水女人新主張──
  ●水女人應從飲食和保養著手,內外同工收服破壞美麗的元兇。
  ●依循節氣和盛產蔬果的流轉變化,自製既時效又實效的保養品。
  ●生白髮、長贅肉、暗沉肌……,只要明瞭生成原因,都能有對策。
  ●認真吃當季在地食物,要不...

評分 尚未有...

李思儀 作者作品表

  • 中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態
  • 李思儀不藏私套書組 (廚房裡的中醫師 + 李思儀不藏私美容秘訣)
  • 不靠西藥、不復發!還你健康肌膚:99%急性、慢性皮膚困擾,中醫都可治癒!
  • 健康養生套書組2(廚房裡的中醫師+以脈為師:科學解讀脈波曲線,以脈診分析治未病)
  • 李思儀不藏私美容秘訣
  • 廚房裡的中醫師
  • 不吃西藥:中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子
  • 坐對月子不會老:美女中醫師親身傳授改善體質關鍵30天
  • 孩子第一(健康成長篇)
  • 孩子第一--(IQ.EQ篇)
  • 孩子第一(父母篇)
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