脊美瑜伽－15分鐘喚醒脊椎的健康平衡 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

脊美瑜伽－15分鐘喚醒脊椎的健康平衡

作者:	林小平/?福
書城編號:	271594

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出版社:	佳魁資訊
出版日期:	2012/08/01
頁數:	96
ISBN:	9789866007873

商品簡介

清晰感受身體的改變
韻律活力樂趣從脊椎好正開始寫給初學者的瑜珈書

本書特色:
燃燒脂肪
健康瘦身
完美塑形
排毒養顏
減壓養生
最時尚的抗老運動
穿上S號褲子的祕笈
風靡世界的窈窕健身術—脊美瑜伽

目錄:

Part 1 脊美瑜伽——醫學結合運動的健康美麗新主張
　寫給初學者
　脊柱有多柔軟，人就有多年輕
　享受纖腰，先要強脊
　安全練習與瑜伽輔助
　瑜伽的呼吸與冥想
Part 2 15分鐘瘦腹排毒瑜伽——排除毒素，美麗身心
　瘦腹排毒瑜伽全程圖
　瘦腹排毒瑜伽分步圖解
　美麗講堂——瘦身，先來認識肥胖的原因
　美麗講堂——生活好習慣，幫您快速瘦
Part 3 15分鐘加強瘦腹瑜伽——能量提升，迅速燃脂
　加強瘦腹瑜伽全程圖
　加強瘦腹瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——哪些食物可以讓人變美
Part 4 15分鐘脊美理療瑜伽——健康的絕美體態由此而來
　脊美理療瑜伽全程圖
　脊美理療瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——生活中的頸椎病預防妙法
Part 5 15分鐘肩頸理療瑜伽——告別酸痛，美麗肩頸
　肩頸理療瑜伽全程圖
　肩頸理療瑜伽分步圖解
　瑜伽講堂——頸肩背，怎樣的姿勢才不會痛
Part 6 瑜伽100變，隨時隨地輕鬆練
　輕鬆瘦局部　瘦臉美顏
　輕鬆瘦局部　豐胸
　輕鬆瘦局部　細臂
　輕鬆瘦局部　美臀
　輕鬆瘦局部　美腿
　瑜伽保健養護　增強循環系統
　瑜伽保健養護　強健呼吸系統
附錄
　瑜伽講堂——瑜伽常見問題解惑
　瑜伽進食習慣

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