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24節氣飲食養生祕訣（附彩頁）
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出版社: |
人類智庫
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| 出版日期: |
2012/09/21 |
| 頁數: |
256 |
| ISBN: |
9789866055256 |
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商品簡介 |
12條應時經絡養生法＋312幅精美插圖詳解
四季＋24節氣＋12時辰 健康調理保健法
●全方位
收錄《黃帝內經》時令養生智慧
●全圖解
立刻掌握「順應天時」養生奧祕
時令分解圖
1 四季→春生 夏長 秋收 冬藏
2 24節氣→初候玄鳥至 二候雷乃生 三候始電
3 12時辰→卯時 辰時 巳時 午時 未時 申時 酉時 戌時 亥時 子時 丑時 寅時
24節氣養生食物排行榜
健身運動＋對症食療＋經絡按摩
四季養生＋節氣養生＋時辰養生＝時令養生
●四季養生 「養生」必須按照四季陰陽消長的規律調整
●節氣養生 節氣變化，直接影響人體生命的節奏
●時辰養生 遵照12時辰的規律作息，才能健康長壽
12時辰養生法
卯時（5?7點）→起床排便
辰時（7?9點）→享受早
巳時（9?11點）→調理脾經
午時（11?13點）→吃午懇y微休息
未時（13?15點）→吸收營養物質
申時（15?17點）→工作和學習
酉時（17?19點）→享受晚
戌時（19?21點）→保持心情愉快
亥時（21?23點）→做好睡前準備
子時（23?1點）→入睡
丑時（1?3點）→熟睡
寅時（3?5點）→進入深睡期
本書特色：
「時令養生」，是《黃帝內經》中一項極為重要的養生原則。如果將本書比喻為一棵樹，《黃帝內經》即為其最肥沃的土壤，「四季養生」就像是支撐樹的樹幹，「節氣養生」如同樹枝，「時辰養生」就是樹葉。
本書以圖解形式、生動插畫，使《黃帝內經》中看似艱深的中醫原理，變成人人都能瞭解並實踐於日常生活中。
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