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一分鐘冥想
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出版社: |
麥田
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出版日期: |
2002/03 |
ISBN: |
9789861200521 |
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商品簡介 |
冥想,並不是如我們一般認定的,要在一個安靜無人的場所,坐下來,如打坐搬入定,長達半小時或一個小時。其實,冥想可以是隨時、隨地的,不管環境安靜或嘈雜,只要你願意,一分鐘或兩分鐘就可以了。利用這種快速冥想,可以喚醒內在的活力,或者幫助平靜自己。冥想就像是體內的解壓活門,幫助你在情緒爆發之前平靜下來。冥想可以幫助你釋放壓力,減輕失眠症狀、調整血壓、減少心臟疾病沮喪和焦慮、減少對菸酒的依賴,終極目標是改善整體的心理與生理的健康。藉由快速冥想,可以帶領你達到整體的統合與凝聚,在沒有壓力的情況下,發覺並顯露你所有的潛力。而且,你還可以從中得到無限的樂趣呢。
本書前三章介紹冥想的基本概念,第四章開始,介紹快速冥想的方法,非常簡單且效率良好。 |
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