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普拉提自學天書
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出版社: |
皇冠
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出版日期: |
2003/12 |
頁數: |
160 |
ISBN: |
9789889844516 |
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商品簡介 |
普拉提(Pilates)是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的一種身體訓練,特別強調「身體軸心」也就是腹背的強化,原本用作物理治療。長期坐辦公室對著電腦、整天腰痠背痛、精神緊張、腰間纏了一個人肉救生圈的上班族,最適合練Pilates。
Pilates也是近年瑜伽以外,最新興的健美修身運動,有幫助緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、改善性生活、增加身體柔軟度和平衡等幼纂C本書是香港第一本Pilates中文自學書,精確而由淺入深地教授初級至高級程度的Pilates式子,詳細介紹運動背後的理念,適合初學者及所有對普拉提有一定認識的人士依書學習。 |
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