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中醫減重塑身全書
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2004/04 |
| ISBN: |
9789861241654 |
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商品簡介 |
現代人常為肥胖所苦，本書從檢視你的肥胖指數出發，教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處，以找出合適體質的中醫減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕鬆容易的減重運動法，讓減重塑身不再是現代人的大煩惱！
內容包含：
第一部 流行新趨勢--中醫減重
1你是肥胖一族嗎？
1-1檢視你的肥胖指數
1-2食物熱量基本算法
2中醫減重基本常識
2-1溫和瘦身少復胖
2-2減肥中藥大檢
第二部 躺著瘦中醫減重法
3重點去脂針灸法
3-1傳統針灸
3-2低頻電針
3-3中頻電療與拔罐
4抑制食慾耳穴法
4-1耳穴埋針
4-2耳穴按壓
5老少咸宜薰臍法
6循經拍打摩擦去脂法
7懶人減重推拿法
8雙手萬能按摩法
8-1臉頸按摩法
8-2大腿按摩法
8-3小腿按摩法
8-4掰掰手按摩法
8-5俏臀按摩法
9其他輔助減肥法
9-1禁食減肥
9-2調整飲食結構
9-3細嚼慢嚥
第三部 吃吃喝喝瘦下來
10簡單方便的減重茶飲
10-1綠茶的減肥幼
10-2輕身茶飲20帖
11飲食瘦身祕訣
11-1生機蔬食
11-2平衡膳食九要素
11-3美味藥膳40道
第四部 簡單好做瘦身運動
12輕鬆容易打擊5大肥胖部位
12-1瘦大腿
12-2瘦小腿
12-3瘦腰腹
12-4瘦臀部
12-5瘦手臂
附錄一 美女醫師的七日瘦身湯
附錄二 懶人減肥湯
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減重塑身，是釵h人一輩子的努力目標，不僅是個人追求，甚至還是全家人的運動，坊間也充斥著各種關於減重塑身的偏方，如果方法使用錯誤，不但無法達到成效，還可能傷害到健康。
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