睡一個好覺：黃席珍睡眠忠告 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

睡一個好覺：黃席珍睡眠忠告

作者:	黃席珍
系列:	生活館
書城編號:	66772

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出版社:	商周
出版日期:	2003/11
ISBN:	9789861240756

商品簡介

根據醫學研究顯示，「睡不好」通常是疾病的徵兆；而且長期睡眠不足，會降低智商、影響新陳代謝機能……。如何提高睡眠品質，成了當前高壓力社會的當務之急。

本書從睡眠醫學的專業角度，以通俗簡潔的方式介紹睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、睡眠醫學的先進概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知。同時從日常生活入手，提出一系列簡便易行的改進睡眠、防止失眠、診治睡眠疾病的方法。

如何睡一個好覺，是講究生活品質與效率的社會的最迫切需求；本書從兒童到老人，從心理到生理各種狀況，一一提出最有效的睡眠忠告與解決之道。

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