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本書特色
■常見情緒障礙與行為障礙
本書介紹10餘種現代人常見的情緒與行為障礙與自我管理調適之道。
■自己是自己的心理醫生
在生活節奏越來越快,工作壓力越來越大的現代社會,每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰,在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候,人們要學會以正確的心態去認識它、對待它,提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會管理情緒,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的〝心理醫生〞。本書可以幫助你更好地認識自己的內心世界,發掘自身的心靈潛力,永保身心的健康!
■從各方面改善心理健康
自我監測心理健康,重視生活方式,養成良好習慣,注意生活環境,保持良好心態,常運動,注重飲食。
作者簡介
牧之
寫有多本著作(未來性格的魔力定律,怎樣生活最健康,怎樣調適心理平衡,癌症知多少?等)。
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