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高爾夫選手都在做的體能鍛鍊:每天偷練五分鐘,讓你打出好桿數、告別高差點!
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出版社: |
貓頭鷹
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出版日期: |
2013/05/08 |
頁數: |
128 |
ISBN: |
9789862621455 |
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商品簡介 |
國內第一本專為高爾夫運動打造的肌力訓練方法,由指導日本知名高爾夫選手——中島常幸、服部道子的專業教練親身示範,只要早晚練習五分鐘,大幅增加身體扭轉力與靈活度!
要打好高爾夫球,仰賴釵h站立、瞄球、揮桿姿勢等技術,但各類技巧與秘訣若沒有相關肌力與體力的配合,再怎麼練也無法達到心中想要的完美揮桿。
肩胛骨僵硬,球當然飛不遠、不穩定;胸肌的柔軟度,則是影響揮桿弧度是否穩定的重要因素;而只要懂得強化身體重心,任何傾斜的場地你都能穩定短擊。
本書是由高爾夫知名教練——石渡俊彥所設計的體能鍛鍊方法,在日本球壇中廣受歡迎,書中用清楚的圖示解析高爾夫各種動作所運用到的肌肉群與骨骼,讓讀者清楚瞭解各項動作鍛鍊的目的。84種隨時隨地都能做的簡易鍛鍊方式,讓你精準練出高爾夫所需的柔軟度、肌力與持久力。
不論你是高爾夫的新手或資深老手,只要跟著本書早晚練習五分鐘,不僅幫助你有效免除肩膀僵硬、腰痛等運動傷害,更能鍛鍊出柔軟度高且堅實的體能,讓你盡情享受揮桿樂趣,大幅提升高爾夫球的「飛行距離」!
【名家推薦】
◎何飛鵬(高爾夫雜誌國際中文版 創辦人)
◎鄭君仲(高爾夫雜誌國際中文版 編輯主任)
◎呂西均(高球名將、ESPN球評)
【好評推薦】
「本書精確地將各類肌肉群與高爾夫動作結合分析,並且提供釵h實用又不難的鍛鍊方式,讓體能與技巧能相輔相成。」——何飛鵬
「日本人向來擅於將複雜的觀念或知識條理化、圖解化。本書為日本資深高爾夫教練設計的健身訓練,除了相關概念的解說,更有清楚的動作圖解步驟,讓讀者可以輕鬆地理解並實際操作,是想要提升場上表現的高爾夫球友值得一看的實用好書。」——鄭君仲
「體能鍛鍊是運動表現的延長。也是最有效的支撐。」——呂西均 |
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