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健康，從睡眠開始！台大醫院睡眠中心的22堂課
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出版社: |
原水文化
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| 出版日期: |
2013/06/07 |
| 頁數: |
224 |
| ISBN: |
9789865853020 |
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商品簡介 |
小心睡不夠、睡太多，睡不著，釵h慢性病跟著來報到！
睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體，獲得充分的休息與精力的回復。
對於正常人，只要閉上眼，不消幾分鐘就能安穩入睡，醒來精神百倍，相對於釵h人，卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒，你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等，都與睡眠障礙有密切的關連！
當睡眠不再像呼吸一樣自然時，小心睡眠出了問題！
期待能以一夜好眠提升第二天的表現，則需具備相當的知識與技巧並多加練習，有效的增加睡眠效率，從此夜夜好眠、病痛不見！
【專業推薦】
◎王文華（作家）
◎余忠仁（台大醫院內科部副主任）
◎李明濱（台大醫學院精神科與社會醫學科教授）
◎吳瑞美（台大醫學院神經科教授）
◎李遠哲（國際科學理事會理事長）
◎邱文達（行政院衛生署署長）
◎林嘉謨（台灣睡眠醫學學會理事長）
◎高淑芬（台大醫院精神醫學部主任）
◎張天鈞（臺灣大學特聘教授）
◎釭髐t（財團法人肝病防治學術基金會董事長）
◎陳明豐（台大醫院院長）
◎陳淳（西園醫院院長）
◎陳濘宏（長庚醫院睡眠中心主任）
◎楊泮池（台大醫學院院長）
◎蕭光明（台北榮總臨床呼吸生理科主任）
◎蘇東平（陽明大學教授）
（依姓氏筆畫排序） |
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