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腸道戰爭這樣吃最通便

作者:	健康達人焦耐芳
書城編號:	715217

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出版社:	人類智庫
出版日期:	2013/05/28
頁數:	288
ISBN:	9789865954321

商品簡介

【強力推薦】
何一成書田診所家醫科主任醫師
郝永勃《淄博晚報》副總編輯
雀淄博市第八人民醫院副主任中醫師
便祕就要這樣吃
恐怖！大腸直腸癌躍居癌症第1名

●為何便祕是「健康美容殺手」？
●便祕有什麼併發症與困擾？
●便祕一定要吃藥才會好？
●吃中藥比西藥容易根治便祕？
●吃什麼食物可緩解便祕？
●哪些食物會加重便祕？

這樣吃腸保健康便祕不再
腸道戰—我是這樣用食物通便的
便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化
小心都是「腸道」惹的禍！
腸胃健康決定你的壽命
從日常飲食生活治療便祕
便祕不求醫、不吃藥的祕訣
吃對食物不便祕?有腸識暢通不求人
食療勝於藥療?超簡單日常飲食自療法

●從自身例證，暢談便祕是怎樣造成？有幾種形式？如何用食物來通便？
●作者從中西醫合併治療便祕，轉變為食療通便的心路歷程
●食療取代藥療的好處─藥食同源，吃對食物等於吃對藥
●認識緩解便祕好食物，避開加重便祕壞食物
●掌握日常飲食、生活原則，遠離便祕一身輕

【本書適用者】
預防便祕者、為便祕所苦者、生病造成便祕者
【緩解便祕食物】菠菜、金針花、蘿蔔、山藥、牛蒡、韭菜、蔥、黃豆、黑豆、絲瓜、葫蘆（瓠瓜）、海帶、苦菜、蒲公英、薺菜、蘋果、香蕉、山楂、核桃、杏仁、咖啡、蜂蜜、牛奶、羊腸
【加重便祕食物】芹菜、栗子、花生、紅棗、胡椒、小米、牛肉

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