本書從實用出發，深入淺出介紹了脊椎的生理結構和腰背痛的各種療法，又闡釋腰背痛的原因、相關的醫學問題、治療、預防等方面的知識和方法，讓讀者更加能夠掌握對腰背康復和護理的全面知識。

很多慢性的腰背問題，是可以通過正確的訓練而加以改善的。按照書中的內容及光碟去練習，「自療不求人」，你能做得到！

去年出版的《能屈能伸——膝關節治療不求人 (連VCD)》廣受歡迎，作者再接再厲，將20餘年物理治療的臨床與教學經驗融入書中，推出「能屈能伸」系列之二。

這本書的內容實用易明，深入淺出地介紹了脊椎的生理結構、腰椎自我保健及預防方法的原則，以及各種腰椎傷病（包括腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎失穩、脊椎側彎、腰椎退化、椎管狹窄綜合症）的具體處理方案。

另外，作者通過問答方式來解釋腰背痛的原因、相關的醫學問題、治療、預防等方面的知識和方法，讓讀者更加能夠掌握對腰背康復和護理的全面知識。

由於作者強調很多慢性的腰背問題可以通過正確的訓練而加以改善，本書以大量篇幅，連同一隻示範DVD，具體說明各種保健與治療的訓練方法。
本書特色

深入淺出，針對現實生活的實踐和日常活動，讓讀者掌握自我保健及預防的方法。

圖文並茂，除了圖示脊椎的生理結構外，還邀請專人示範正確的姿勢和體能練習動作，隨書附送DVD，讓讀者輕鬆掌握護理脊椎的專業方法。

獨特之處，是設有專章探討「腰椎常見的問題及誤區」，以問答方式指出了正確的腰痛管理觀念和切實有效的護理方法。
備註 隨書弣送DVD