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健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康
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出版社: |
商周
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| 出版日期: |
2013/08/28 |
| 頁數: |
176 |
| ISBN: |
9789862724156 |
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商品簡介 |
健走運動的大變革、再進化!!
結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣
走路也可以輕鬆練氣增進健康
從中國傳統的養生醫理中，我們知道「老從腳起」，本書以此為理論基礎，找出身體老化關鍵，以融合傳統醫學與氣平麮z的「健走央v鍛鍊雙腳，找回健康，延緩老化。
健走弘囮@簡單，但蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走弁鄐j為提升。我們可以說它是一種生活氣央A不受地域限制，應用廣泛，還可延伸變化為健走樁、原地踏步健走央A無論步行、站立、搭公車，上班、居家都可以練習。
每天只要練習三十分鐘，持之以恆，在短時間內就能健步如飛，健康靈活，讓你越走越年輕。
氣弘楊哄]Chi Walking）----最簡單的氣央E最有效的養生運動
◎隨時隨地可以練習，是關注養生又缺乏時間的人最理想的運動
◎深入淺出闡述原理，真人示範步驟圖解，只要按圖操作，立即輕鬆上手
◎即使關節痠痛、雙腳無力，也可以慢慢練習，暖身復健，強化筋骨
現代人走路機會越來越少，關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝輓m痛、腳麻無力時，大多數人都是減少活動、求助於藥物，殊不知適當運動才是恢復健康的最佳方式。
健走是全球醫學界公認最安全有效的養生運動，已在全球各地形成一股風潮，釵h國家也積極推廣為全民運動。健走能促進健康是無庸置疑的，但卻仍有不少人無法達到健走運動要求的標準，難以享受健走的好處。有鑑於此，作者潛心研究健走運動，並在《黃帝內經》中找到靈感，從導氣下行、活絡腳部經脈等原理來抗老化、保健康，研創出以健走運動為骨架，融合氣孕法的「健走央v。
健走孕法極為簡單，只要維持正確的走路姿勢，加上腳趾抓地、手掌下按等動作，在呼吸吐納間就能獲得氣感，讓能量充盈四肢，全身氣血通暢，達到養生的目的，更是暖身、復健的好運動。
本書作者修練氣奶T十餘年，博覽道家典籍，精研氣弘臕曳z論，所著氣平麮z相關書籍，常居同類書籍銷售榜首。此次，自創簡單易學的健走央A結合健走運動、中國傳統醫學與氣央A讓氣它足陘H人可以練習的簡單運動，「走」入大眾日常生活領域中。
【名家推薦】
◎王佑驊（加拿大自然醫學博士）
◎吳長新（科學氣札|理事長）
◎吳家燊（中華科技大學財金系講師）
◎紀 政（希望基金會筮r>
◎簡文仁（中華肌內效協會副理事長） |
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