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高血脂 食醫住行 專業醫生指導全方案
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出版社: |
上奇
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| 出版日期: |
2013/08 |
| 頁數: |
256 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789862578230 |
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商品簡介 |
本書特點
一本搞定高血脂！
飲食調養 中醫調養 居住調養 運動調養
高血脂權威醫生
理論與臨床經驗兼備 參與《美國醫學會》、歐洲《心臟病》雜誌編輯
本書內容
你最好奇的10大疑惑，
超過150個高血脂相關實用知識，本書完整收錄！
如何區分「好膽固醇」與「壞膽固醇」？
化驗單上的血脂異常，該如何分析判斷？
最有效的8大降膽固醇飲食方式與100道推薦食譜！
輕鬆吃肉、血脂不升高的烹飪技巧！
給高血脂患者的按摩、刮痧、拔罐療法指南！
隨處可做的降血脂小動作！
高血脂患者的四季養生指引！
不同類型高血脂患者的選藥原則
降血脂中草藥
高血脂會引起哪些併發症？如何調養？
目錄
第一章 科學認識高血脂
瞭解血脂、膽固醇、甘油三酯
什麼是血脂
血脂的來源
脂類的生理弁
膽固醇太高帶來的全身性疾病
什麼是「好膽固醇」與「壞膽固醇」
膽固醇和甘油三酯的作用
膽固醇和甘油三酯升高的原因有哪些
什麼是高脂血症
高脂血症的分類
最易患高脂血症的人群
高脂血症的早期症狀
繼發性高脂血症的發病原因
高血脂患者的檢查與判斷
哪些人需要定期檢查血脂
血脂檢查去哪個科室
血脂化驗需要查哪幾項
化驗單上注明血脂異常該如何分析判斷
做血脂檢測前需要注意些什麼
血脂異常值分析參考表
防治高血脂的有效措施
高血脂的三級預防
不同人群預防高血脂的具體措施
透過體型看患高血脂機率有多大
膽固醇、甘油三酯危險度檢查
高血脂專家問答
被確診為高脂血症後還需要做哪些檢查？
哪些常用藥物會干擾正常的血脂代謝？
瘦人不會有高血脂嗎？
不同職業的人血脂水準有何區別？
兒童在什麼情況下需要檢查血脂？
第二章 戰勝高血脂的飲食調養方案
飲食療法是治療高血脂的第一大法寶
降膽固醇最有效的八大飲食方式
高血脂病人可以多吃的食物
高血脂病人應該少吃的食物
高血脂病人必須牢記的六個飲食禁忌
高血脂病人怎樣做到少吃鹽
不同類型高血脂患者的飲食要點
輕鬆吃肉血脂不升高的烹飪技巧
降血脂的選油指導
高血脂患者外出就尷甄I菜方法
遠離高血脂首先要限制熱量的攝取
如何計算一天所需的熱量值
熱量的來源和分配原則
高血脂患者的飲食設計方案
瞭解食物交換份
迨j營養素
維生素C
維生素E
必需脂肪酸
膳食纖維
硒
降脂食物
茄子：血液的清潔劑
芹菜：綠色降脂佳品
大蒜：升高好膽固醇
海帶：血管的清道夫
蘋果：吸收多餘膽固醇
山楂：心腦的守護神
黃豆：將膽固醇排出去
玉米：消除腸道內的膽固醇
降脂飲品
綠茶
優酪乳
紅酒
啤酒
高血脂病人營養康復食譜
使膽固醇指數下降的高纖維食譜
彩椒拌豆腐/韭菜粥
香菇油菜/素餡蕎麥蒸餃
薺菜粥/素炒豆苗
洋蔥炒馬鈴薯片/紅棗銀耳蓮子燕麥粥/蘋果麥片粥
豆腐絲炒韭菜/番茄絲瓜
香菇青花菜/荔橘蘋果
防止膽固醇氧化，讓血管乾淨通暢的食譜
蓑衣黃瓜
熗包心菜/嫩玉米炒彩椒
墨魚尖椒/菠菜炒綠豆芽
蒜香空心菜
松子豆腐
預防及改善血栓，使血液流通的食譜
紅燒帶魚
蜜餞山楂/紅蘿蔔炒木耳
山楂蕎麥餅/韭菜炒蝦仁
核桃仁粥/松子玉米
魚香茄子/海帶蘿蔔湯
高血脂專家問答
很少吃肉和蛋，為什麼血脂也會升高？
多吃水果能降血脂嗎？
高血脂能吃海鮮嗎？
老年高血脂患者也能吃肥肉嗎？
高血脂患者如何選擇食用油？
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