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躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操
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出版社: |
布克文化
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| 出版日期: |
2013/10/30 |
| 頁數: |
192 |
| ISBN: |
9789866278945 |
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商品簡介 |
◆改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』！
◆毫無負擔‧1招瘦遍全身，只須早上2分鐘！
◆作者骨盆瘦身名醫大庭史榔暢銷書《1分鐘骨盆瘦身術》姊妹大作！
只要「躺著深呼吸」，您就能見證奇蹟！
骨盆緊縮，連肚子、臀部、大腿也變緊實！
瘦身的祕密藏在骨盆裡！
深‧呼‧吸可以讓骨盆緊縮，就這麼簡單！
◎運用早晨賴床的究極2分鐘黃金時段，完全不用起床！
◎身體力行！骨盆覺醒！第一週一定看得到效果！
◎縮緊骨盆→頭腦清醒，養成「不過食的頭腦」！
不流汗，不用骨盆枕，勇敢崇拜美食，瘦得利落開心！
◎女性1個月可減去４公斤，男性甚至可以減下8公斤，腰圍減10cm！
◎就算吃得飽飽的，肚子一樣瘦下來！
◎免疫力增加，新陳代謝率提昇，排便順暢，皮膚光滑！
◎不僅身體線條變勻稱，體質也變好了！頭腦清晰，工作進展順利，心情好的不得了！
關鍵是：
喚醒『易瘦』開關，【腰‧肚‧臀‧腿‧臂】一次瘦身完成！
超高關注度！日本媒體《朝日新聞》、《週刊女性》、《ESSE》、《Cawaii》、《週刊現代》大好評：『驚奇的效果達成！』
「歪斜的身體」絕對瘦不了！
靠「飲食限制」與「運動」都瘦不了的人，其中9成問題都出在「骨盆」上！
只要早上2分鐘，效果驚人！
實證1 1個月內輕鬆減掉8公斤。醒來的感覺不同了！（T‧M小姐/27歲/上班族）
實證2 才實行沒多久，腰圍就出現驚人變化！（H‧K小姐/35歲/音樂家）
實證3 每週減1公斤。胸部沒縮水，臀部和腿的尺寸卻變小了（N‧Y小姐/24歲/上班族）
改變身材！改變人生！
1週後，下腹、大腿、臀部都變緊實了！
基本動作只有2式。而且所需時間只有2分鐘。
「咦？這樣真的能瘦？」
剛開始，每個人都半信半疑。
之所以敢斷言「一定會瘦」，
是根據「人的身體定律」。
在此筆者充滿自信地將這套瘦身操推薦給──
至今嘗試過「飲食控制」、「運動」仍瘦不下來的所有人。
──大庭史榔
【本書特色】
推薦給「有點懶惰‧沒甚銘‧對美食難以抗拒」的人們
無論是辦公桌工作的上班族，勞務繁瑣的家庭主婦們，
或者不斷復胖，對減肥已失去信心的人，
或有身體僵硬、伸展不開，感覺呼吸困難、駝背等症狀，
腰、腿不好，沒辦法運動，可是很想減肥的人們，
都極為推薦嬝爬僥恁C
『早上2分鐘骨盆體操』不需追求step by step按照圖片步驟，不需做得精準，
而是概念的了解，透過『深層呼吸』達到骨盆緊縮的卓越效果，
每天利用究極的早上賴床2分鐘，讓骨盆覺醒，自然瘦身！
學會診斷自己的骨盆，等於掌握真正適合自己的健康瘦身金鑰！
腳、臀部線條、睡醒時的狀態、睡眠品質等，都是顯示骨盆狀態的指標。
同時，判斷自己身體的歪斜類型，了解自己的精神與身體平衡狀況。
作者大庭史榔提供大家如何改善歪斜的1分鐘體操，
並且指導如何完美擊退生活中的不當歪斜！
邊吃邊瘦…是真的嗎？貪食止步！骨盆緊縮養成不過食的頭腦！
作者大庭史榔認為，在這個飽食時代，
任何人都可能在不知不覺當中吃下過多食物，因過度飲食而造成健康失調。
試著按照『大庭流』... |
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