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元氣滿滿!美味韓國家常料理
作者: |
島本美由紀
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譯者: |
蘇暐婷 |
書城編號: |
742592 |
原價:
HK$100.00
現售:
HK$95
節省:
HK$5 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
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出版社: |
台灣東販
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出版日期: |
2013/11 |
頁數: |
80 |
尺寸: |
21x26 |
ISBN: |
9789863312222 |
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商品簡介 |
秉持著健康來自每日飲食的觀念,
加入豐盛的蔬菜與辛香料,
讓人飽食之後就能元氣滿滿!
本書介紹了105道韓國定食與小菜,內容單元分為「Chapter 01:3道菜,15分鐘!韓式自家定食」、「Chapter 02:讓白飯扒個不停! 分量滿滿菜餚」、「Chapter 03:豐盛蔬菜,快速上桌!」、「Chapter 04:眾人同樂! 宴客料理」、「小特集」等單元,讓讀者可以依照自己的需求,輕鬆又方便地參考本書做出美味又營養的韓國料理,不用特意前往韓國擬],就可以品嚐到道地的韓流好滋味!
【前言】
若您覺得最近有點無精打采,就是韓式料理該登場的時候了!
韓國人受到醫食同源的觀念影響,認為「健康來自每日的飲食」,因此日常飯菜中加了大量的蔥、芝麻、辣椒等對身體有益的食材。不但蔬菜的量豐盛、健康,辣椒的紅還能促進食慾,讓筷子一口接一口停不下來。
其實,韓國料理幾乎都能在家輕鬆製作,
不需要特別的材料或調味料,
只要在平日的擢I中加上泡菜、韓國辣椒醬、辣椒粉,就能輕鬆享受韓式美味。
為了讓我最愛的韓國風味,簡便地融入大家的日常飲食中,我在這本書中,寫了滿滿既簡單又好吃的食譜及點子。
當您遇到「想菜單真麻煩!」的日子時,書中的「十五分鐘完成三道菜」、冰箱的「常備菜」,一定能派上用場。
請務必在家中,嘗嘗美味的韓式料理。
島本美由紀
【目次】
Contents
自家韓式料理在動手做之前……4
Chapter.01
三道菜,十五分鐘!韓式自家定食
#01 韓式炒粉絲定食……8
韓式炒粉絲╱香辣鱈魚卵╱黃豆芽湯
#02 泡菜炒豬肉定食……12
泡菜炒豬肉╱繽紛涼拌豆腐╱涼拌黃豆芽
〈泡菜炒豬肉的各種變化〉
美乃滋泡菜炒豬肉╱豬肉泡菜炒蛋……16
泡菜蠔油炒絞肉╱豬肉泡菜炒苦瓜……17
#03 韓國烤肉定食……18
韓國烤肉╱韓國風雞蛋燒╱水芹菜黃瓜乳酪沙拉
#04韓式豆腐煲定食……22
韓式豆腐煲╱番茄水菜韓風沙拉╱甜不辣炒蒜苗
#05海鮮煎餅定食……26
海鮮煎餅╱絞肉青江菜味噌湯╱蔬菜棒佐韓國涼拌醬
〈海鮮煎餅的各種變化〉
豬肉泡菜煎餅╱甜玉米小煎餅……30
洋蔥培根煎餅╱春菊櫻花蝦煎餅╱馬鈴薯鮪魚煎餅……31
#06韓式蔬菜拌飯定食……32
韓式蔬菜拌飯╱海帶芽湯╱涼拌小黃瓜
〈涼拌菜的各種變化〉
涼拌胡蘿蔔╱涼拌蚤拌韭菜╱涼拌紅椒╱涼拌秋葵……34
涼拌茄子╱涼拌蘆筍╱涼拌白蘿蔔╱涼拌鴻喜菇╱涼拌山藥╱涼拌小松菜……35
#07辣炒年糕定食……36
辣炒年糕╱簡易馬鈴薯沙拉╱涼拌菠菜炒培根
Chapter.02
讓白飯扒個不停! 分量滿分菜餚
韓式辣炒雞湯……40
青辣椒炒豬肉……41
照燒山藥鰤鱼……41
韓國炸雞……42
香煎青紫蘇乳酪雞柳……43
青椒竹筍炒絞肉……43
豆芽泡菜蒸蛤蠣……43
辣炒雞排……44
酥炸雙拼佐塔塔醬……44
韓式鮪魚生魚片……45
泡菜燉豬肉……45
香烤豬肋排……46
牛肉番薯卷……46
滷雞翅鵪鶉蛋……47
泡菜味噌燉鱈魚豆腐……47
韓式千層春卷……47
Chapter 03:豐盛蔬菜,快速上桌!
義式香辣夏南瓜玉米……54
韓國味噌蓮藕絲……54
青辣椒炒吻仔魚……54
春菊胡蘿蔔拌豆腐……55
萵苣泡菜馬鈴薯沙拉……55
泡菜乳酪雞蛋燒……55
南瓜沙拉……56
明太子美乃滋魚漿山藥沙拉……56
涼拌番茄……56
明太子蕪菁泡菜……57
簡易小黃瓜泡菜……57
蘿蔔蘋果水泡菜……57
甜醋醃蘿蔔……58
納豆泡菜豆腐……58
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