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瑜伽．生活禪

作者:	Janet Lau, 吳慧芬
書城編號:	746484

售價: $128.00

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出版社:	三聯書店
出版日期:	2013/12
頁數:	368
ISBN:	9789620435249

商品簡介

佛學與瑜伽都源於古印度的文化，它們都是希望通過修養身心、培養智慧、淨化心靈，達到解脫的修行系統。在《瑜伽。生活禪》中，作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗，以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。

如何在修練中成長，超脫生活的煩惱和束縛，歸於平淡和安樂？瑜伽與其他運動有何不同？瑜伽與宗教的關係是什麼？有什麼不同的派別？書中都有詳盡講解。

作者亦以淺白的語言介紹《瑜伽經》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、內修、體位法、呼吸法、收攝、集中、入定、三摩地）。前四支是體位的修練，後四支是修心的指引。她把佛學義理、修行方法與瑜伽練習整合，讓讀者更容易掌握修練瑜伽體位法和心法的訣竅。作者又分享實踐所得的經驗，輔以生活化的例子，引導讀者把「瑜伽八支」應用於瑜伽墊子、日常生活及教學上。常習「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精進，讓個人與學生邁向和平與幸福。

修練瑜伽的基本態度，就是除了做到高難度的體位動作，還要培養心靈，達至身、心、靈的平衡。書內提供一些秘訣和正面思維方式，幫助各位踏上靈修之路。

「接觸瑜伽和禪修之後，我的人生、我的生活、我看待自己和與人相處的方式都徹底改變了……

很多時候，人們將瑜伽與雜技或體操相提並論，其實瑜伽這傳統練習遠遠超越身體變靈活矯健的層次，它能幫助我們深入內在、認識真我。

瑜伽練習、冥想、正念等教誨，在我的生命中給予很大的幫助——從前自我中心、自覺、愛操縱、欠缺容人之量、情緒壓抑的我，變得比較體諒、富同情心、有自我驅策力，感覺自在而感恩，我彷彿是一個全新的人。

在這本書裡，我以淺白易懂的文字，分享在體位法練習、日常生活及瑜伽教學三個層面實踐瑜伽哲學與禪修的體驗。如果你想深入認識這古老練習，或是已練習體位法一段日子，期望了解它如何帶領自己開展內在探索之旅，以便從容面對生活中各種障礙，本書正是為你而寫的。

希望這本書能夠成為你深入認識自己、培養慈悲、清晰人生路向的指南。」

——Janet

推薦語
「學習瑜伽是一個很好的選擇，而Janet這本書，是一本深入淺出的指南，讓讀者能在短時間內掌握修練瑜伽的心要。」
──釋衍空（香港大學佛學研究中心總監）

「誠如Janet所說，靈性修行是人生最佳的投資。期待每一位有緣接觸到這本書的人，一起修習，發豐盛。」
──薛曉光（香港癌症基金會健康部門主管）

「這本書包念了她在瑜伽、佛學禪修和健康堅定持守的學習，內附實際可行的步驟，可作為我們在日常生活中的應用和實踐。」
──Frances Gairns（Pure Yoga瑜伽老師、“Namaskar”編輯）

作者簡介
Janet Lau
憑藉佛學研究碩士學位資歷及個人的正念修習，將佛學教義與古典瑜伽智慧融合於教學上，期望學生能從學習中培養出自省能力，並開發個人獨特的自療能力，學習把生命中的挑戰轉變為靈修旅程中寶貴的經驗。目前以香港為基地，除了是一位經驗豐富的註冊瑜伽老師外，也是東南亞首批取得專業認證的正念瑜伽（ Mindfulness Yoga ）導師。二○○六年起為全球數以千計學生教授活力瑜伽（Power Vinyasa）、陰瑜伽（Yin Yoga）及正念瑜伽課程。

吳慧芬
兒時夢想成為地理學家和考古學家，結果進了歷史系。畢業後投身傳媒界，在報章雜誌當記者和編輯，享受與人聊天，從中激發想像力與寫作靈感。全情投入勞心勞力的工作時受傷，為療癒開始練習瑜伽，然後學習當瑜伽老師。二○○八年告別全職，現為自由身文字工作者，繼續採訪、寫作，同時教授瑜伽。
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Janet Lau 作者作品表

關係中的修行之和自己的關係

黑白人生

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