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我要內臟變年輕:逆轉「內臟壽命」10法則,人就不老、不胖、變健康!
作者: 伊藤裕 
譯者: 石玉鳳
出版社: 三采文化
三采文化
出版日期: 2014/01
頁數: 240
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 9862299975
ISBN-13: 9789862299975
書城編號: 746641
 

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簡介
內臟大人拜託你!
幫我擊退「內臟壓力」,讓我變瘦、變美、變健康!
你是否覺得時間越過越快,其實不是因為開心的是變多了……
小心!內臟正在向你發出健康警訊!!

你聽過「內臟壽命」嗎?
所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」,只要有一個消耗殆盡,內臟機能就會瞬間降低,成為危害生命的病症。
請注意,內臟壽命決定你的人生!

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法,「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。

學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」!
守則1 慢慢吃,腸道時間就會變慢
守則2 晚上絕對不去便利商店
守則3 戒除小零食對策
守則4 製造「空腹感」和「低氧感」
守則5 早上運動把晚上好
守則6 實踐「嬰兒的生存之道」
守則7 試著不要太認真
守則8 以「3的倍數」與人交往
守則9 建立夢想、期待未來
守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

各界專家推薦(依姓名筆劃排列)
iHealth愛健康主編 曾則儒
YAHOO!華人健康網總編輯 黃曼瑩
輔仁大學醫學系教授 / 耕莘醫院醫務部醫療副主任 裴馰
馬偕醫學院校長 / 台灣自由基研究學會理事長 魏耀揮

目錄:
前言
第1章 健康掌握在「臟器時間」手上
浦島太郎絕對不只是「童話故事」
每個人都忽略了,擁有健康的唯一祕訣!
臟器擁有「各自的壽命」
「時間跑太快的人」會先變得不健康
男女平均壽命不同是因為「時間流失速度」不同
一個疾病必會帶來「下一個疾病」
在玄關昏倒的代謝症候群患者
腎臟弁鄐@變差,心臟弁鄐]會變差
認識「老化的配速員」!
身體不是建立在團隊表現上,而是個人表現上
纖瘦的母親卻生下代謝症候群的小孩
愛睡覺的小孩會長大,「不愛睡覺的小孩」會長胖
便祕比腹瀉更可怕
「不會痛的病」,更要注意!
在現代,「內臟壽命」前進得愈來愈快!

第2章 一切都源自於「內臟壓力」
加速時鐘指針前進的元凶就是「內臟壓力」
引發壓力的兩種「反應」
一位騎師的憂鬱
「被激怒」將導致生活習慣病
過勞死是誰都可能發生的「壓力疾病」
長壽的祕訣不是「飲食」而是「農業」
不吃宵夜,「降溫效果」就會出現
熬拙壓值上升十
早上比晚上更適合思考
「內臟疲勞」的人,看一眼就知道
「容易厭煩」不是心理而是身體的問題
內臟容易倦怠的人、不容易倦怠的人
「無病息災」不如「一病息災」

第3章 讓「臟器時間」慢下來的三大祕訣
老是搶跑的話,連身體也會「失格」
祕訣1 粉紅色:和粒線體成為夥伴
對「粉紅色」產生意識就能變健康
抑制「時間」的天敵──活性氧
身體細胞的「斷捨離」就是這麼重要
生活愈奢侈,老化愈快速
見到韓星時的「臉紅心跳」,讓身體充滿元氣
祕訣2 節奏:掌控時鐘基因
你何時擁有第一支手錶?
日本的「春夏秋冬」有益身體的理由
生理時鐘的節奏由「光」來決定
時鐘基因失常的人,吃飯的時間都很晚
千萬記得!「醒來的那一刻」就是疾病的尖峰時刻
為什麼檸檬可以幫助起床?
「加班、熬夜百害無一利」的理由
減掉體重十公斤、腰圍瘦十公分的「超輕鬆瘦身法」
將「日夜顛倒的生活」變規律後,會出現什麼樣的改變?
祕訣3 記憶:活用「美好的回憶」
掌管記憶的「另一個地方」
應該要花五十億年以上的「長頸鹿脖子」為什麼可以變長?
「業債深」是壞事嗎?
效...
 


 

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