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滋陰補陽不生病
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出版社: |
大都會文化
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| 出版日期: |
2014/03 |
| 頁數: |
256 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789865719043 |
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商品簡介 |
由中醫內科專家孔繁祥醫師從陰陽的基本概念談起，到日常的保健方式介紹，內容包涵穴位按摩、艾灸、食療、藥繕、情緒管理等，藉由深入淺出的說明方式，讓大家可以簡單做到平日的養生，維護健康，延年益壽。
調和陰陽乃養生第一要務
滋陰讓人遠離火氣沖天，補陽使人不受寒邪壓迫
本書教你做個陰陽平衡之人，讓你保持健康、延年益壽！
「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母……治病必求於本。」
《黃帝內經》闡明，陰陽乃天地循環之道，花草樹木、鳥獸蟲魚，乃至萬物之靈的人類，都要按照此規律
生存。人們如果破壞了體內的陰陽和諧，便會產生疾病。因此，調和陰陽方為防治所有疾病的根本之道。
然而，陰陽在男女老少、四肢百骸、五臟六腑、七情六慾中，表現方式皆有所不同，該如何才能維持陰陽
平衡呢？
其實很簡單，只要跟隨本書的保健方法，從日常的情緒管理、生活作息、藥膳飲食，以及簡單的穴道按摩著手，就能達到滋陰補陽，百病不生的目的！
目錄
前言 一陰一陽謂之道，「滋陰補陽」呵護長壽的「靈根」
第一章 探索養生真諦——「滋陰補陽」是養生不可違背的「天道」
道生一，一生二，二生三，三生萬物，養生從「繞口令」學起
陰和陽不能分，就像魚和水一樣
陽氣是生命的根本
滋陰與補陽同等重要
生死關頭救陽為急
第二章 望、聞、問、切——及時瞭解身體陰陽失衡發出的「信號」
陰陽失衡時，身體會「說話」
必要時，給自己找個中醫看看
要相信醫師，更要相信自己
陰虛陽盛，火氣上身免不了
小兒是稚陰稚陽之體，易寒易熱不為奇
第三章 生活中隱藏的滋陰補陽「方」——把滋陰補陽安排到生活中
每天「優化」生活一點點，日久能成「金剛體」
熬夜傷陰傷陽，藥膳加上「隨著太陽跑」就能平衡陰陽
天天做好兩件事——早薑晚蜜，滋陰補陽
生活中諸「邪」較多，凡傷陰陽的都要迴避
學學風水師，打造最佳的陰陽平衡環境
滋補陰陽要重節律，《黃帝內經》中蘊藏節律養生智慧，
「性福」適度，家庭陰陽才能平衡
生命在於運動，但要「動」得有講究，才不傷陰陽
每月使用「採日精法」和「吸月華法」滋陰補陽
過度勞累，用黃耆、黨參來滋陰補陽
第四章 食物是最好的「藥」——在家從食材尋找滋陰補陽的「寶貝」
藥食同源，熟知食物的四氣五味，是滋陰補陽的關鍵
您想吃的，就是對最有幫助的
人一定要吃早飯，這是扶陽的關鍵
養好血、精、津，用老鴨湯為滋陰服務
五膠陰j五臟之央A可助陰陽平衡
山藥薏仁芡實粥，補好氣血，陰陽自平
蓮藕是滋陰、健脾不可多得的上等佳品
妙用韭菜，自己下廚做出扶陽助陽的黃金搭檔
第五章 管好七情六欲——不傷陰陽，就是滋陰補陽最好的「藥」
藥補不如食補，食補不如神補
「志閑而少欲」，才能維護陰陽平衡
虛心方可納物，恬淡才能從容，陰陽才可平衡
對自己的七情六欲既要管理，又要順從
笑一笑，陰陽平衡不生病
恐懼最傷陰陽，要追求「心無罣礙」的境界
「淫邪不能惑其心」——誘惑面前要站穩腳跟，平衡陰陽
想得越多，身體越容易吃虧，簡單些陰陽不失衡
教你存陽增陰的方法——「調於四時，脫世離俗，積精全神」
聖人絕不清高——「適嗜欲於世俗之間」，方能保持陰陽平衡
第六章 五臟六腑是陰陽之「宿主」——滋五臟之陰，補六腑之陽
要把五行規律當作滋陰補陽的「紀律」
滋養臟腑氣血是滋陰補陽的不二法則
麻雀玉米粥——通補五臟之陽，治羸瘦
五味粥——滋養心陰，寧心安神，健康好幫手
銀耳雪梨湯——滋養肺陰妙方
海馬童子... |
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