窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從正確了解自己的身體與習慣開始，想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中！善用每天喝的飲品來使身體變健康，健康了體質也改變了，身體自然活化起來，再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇：首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始，包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等，有效幫助讀者了解自己的身體，並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點，主張飲食療法與運動並行，共列舉了4大類健康飲品，包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素，共48種配方飲品，以每日一杯的習慣，就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材，也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材，不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣，非得下定決心，結果可能因為太勉強而適得其反；正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」，這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康，也更有效，而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體！

本書特色
◎破除減重的迷思，從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念，讓讀者從翻開書頁的一開始，就能更了解自己。
◎健康飲品調配方法輕鬆好入手，全彩照片搭配調配步驟說明，食材取得容易，調配方法簡單，任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。
◎書中減重菜單一目了然，菜單時間從早晨計畫到晚間，輕鬆就能跟著計畫進行。
◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明，清楚易懂。

前言

PART 1 了解自己的身體就能變瘦
DIET 01 你正在進行的危險減肥法
DIET D是肥胖的元凶
DIET 03 想減肥，先把身體變健康
DIET 04 最適合我的減肥方法是？
DIET 05 先排毒，再尋求平衡

PART 2 帶給你奇蹟的48種水
WATER 01 生水
礦泉水
海洋深層水
氣泡水
斐濟水（天然深層礦物水）

WATER 02 熬煮茶
讓皮膚水潤的 竹葉茶
短期間超快速減重的 紅豆水
減肥同時守護美麗肌膚的 高麗菜水
對付膽固醇和脂肪的 洋蔥水
強化腸胃，有益消化器官的 橘皮水
高蛋白低卡路里的 蕎麥茶
降低膽固醇指數的 決明子茶
擊退浮腫的 玄米茶
清除自由基的 黑豆水
幫助控制食量的 薏仁茶
降血壓的 柿葉茶
幫助分解脂肪的烏龍茶
幫助有睡眠問題的肥胖者 瑪黛茶
解肝毒的 蒲公英茶
感受到艾草的香氣和放鬆感 艾草茶
讓體內舒暢，皮膚潔淨的 木瓜柚子茶
改善只吃肉類飲食習慣的 紅石榴五味子茶
掃除體內悶氣的 檸檬梅子茶
讓體態輕盈、防止老化的 紅棗甘草茶
顧腸胃的 生薑陳皮茶
幫助美容肌膚，預防不孕症的 南瓜玉米鬚茶
改善肝機能，解除宿醉的 葛根枸杞茶
安神解疲勞的 人參麥門冬茶
改善皮膚和心臟的 沙參黃耆茶
解除便祕，排出體內老廢物 水梨桔梗生薑茶
預防肥胖...