最完整的全身按摩指南！

讓情人增溫、家人更親密的重點按摩！

ê內含彩色的全身海報，對身體每處都有解剖和按摩手法的詳盡引導。

ê運動者必備！減低肌肉傷害、疤痕產生。

按摩不能說按就按！教你如何快速有效的達到按摩效用！

按摩是最有效恢復疲勞、減除運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。

本書由兩位專家，針對按摩空間，所需工具，適合的按摩油給予建議。以專業的知識，最簡單有效的方法，帶領從背部，腿部，雙足，腹部，胸部，最後再以臉部及頭部放鬆做一全身的按摩，這絕對可比擬任何專業的按摩治療師。

　　肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣。了解它會更知道如何對待它。

整本書中均會提供你如何順著和逆著特定肌肉做按摩。逆著肌理按摩可以減少傷疤組織和增加肌肉柔軟性。更有效的達到按摩的效用！

書中的每一個步驟，我們均會提供詳細，附上標籤的身體解剖圖片，讓你「看見」正在雙手下方正在按摩的肌肉以及其它的身體結構。在按摩時，就會知道要如何小心避免肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。並提醒一些重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，以及秘密傳授「按摩訣竅」，提供你更多的特定按摩手法。

本書的最後亦提供一系列的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊蹦的按摩」等等，方便在沒有足夠的時間進行全身按摩時，可靈活運用。

按摩舒壓的效用:

u          減少過敏

u          解除焦慮和壓力

u          減輕關節炎疼痛及發生

u          減少哮喘

u          減輕支氣管炎

u          避免腕管綜合症

u          減輕慢性背痛

u          遠離沮喪

u          纖維肌痛

u          恢復精神

u  &nb;      減少失眠

u          減輕下背痛

u          解除肩痛

u          減少鼻竇炎

u          避免運動傷害

u          解除緊張性頭痛

艾比˙埃爾渥斯博士 擁有皮拉提斯的專業證照。在美國紐約東南方的威斯特徹斯特郡（Westchester County, New York）設立皮拉提斯健康中心(Pilates, TherapyWellness Center)。 佩吉˙奧特曼 為紐約市塔卡霍的專業證照按摩治療師。

賴孟怡 　　在彩虹的國度南非留學工作六年，回台時順道打包，帶回一美國帥哥當老公。熱愛文字，電影，旅行，目前任職行銷貿易相關工作。 譯作歡迎來信指教: rees680@hotmail.com

林佳蓉　中華芳療美容協會理事長 甘思元　中華民國運動按摩協會理事長

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