特價書籍
香港書城
精確搜尋 找書說明
   
基督教書店
基督教書店
     enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp (辦公時間已過) 55421483 香港書城粉絲團  

受孕飲食法則
作者: 定真理子, 出居真義 
譯者: 黃玉寧
出版社: 朵琳華文創意
出版日期: 2014/03
頁數: 134
尺寸: 17x23
ISBN-10: 9866365506
ISBN-13: 9789866365508
書城編號: 757174
 

原價: HK$93.00 現售: HK$88.35 節省: HK$4.65
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

買
沒有現貨, 訂貨時間約需 7-12 天

簡介
不論男性或女性,凡是想要懷孕的人,都和營養都脫離不了關係。許多人「注意著均衡飲食」或「為了不過量攝取而仔細計算卡路里」,但若從營養療法的角度來看,幾乎所有女性的飲食生活,都是不正確且對懷孕有礙的。想要生一個健康的小寶寶,就必需先從調整自己的體質開始。換句話說「以正確的飲食習慣攝取必需的營養」是非常重要的。
來自日本的營養諮詢師-定真理子和大宮女性診所院長-出居真義,以自己的親身經驗和醫學知識,開發34道營養食譜,幫助想懷孕的女性打造利於懷孕的健康體質,並教導女性了解身體必須營養素的知識,給寶寶一個安心孕育的環境。

目錄:
作者序

Part 1 針對不同類型的營養療法
◇ 營養失調影響懷孕能力
◇ 什麼是分子矯正醫學
◇ 瞭解你所缺乏的營養素!營養check測驗表
◇ 可預防男性不孕症的「鋅」

追記1 外食時的營養療法

Part 2 給想要寶寶的妳,34道營養食譜
◇ 成為媽媽所必需的營養素
◇ 創造懷孕體質的4項守則
  1.限制醣類
  2.以有效率的方式攝取蛋白質
  3.進食的順序也是關鍵
  4.進食後不妨馬上散步
◇ 給想要寶寶的妳,34道營養食譜
 ◎可同時攝取動植物養份的主菜食譜
  小扁豆鑲漢堡排
  黃豆咖哩炒牛肉
  川燙松阪豬佐芝麻醬
  蠶豆蒜頭炒雞心
  酥炸雞柳與蝦仁(裹杏仁片)
  木棉豆腐燴炒鰻魚片
  鰹魚排佐塔塔醬
  毛豆八寶菜
  清蒸竹莢魚
 ◎鐵質滿點的小火鍋食譜
  黃豆燉豬肋排
  蕪菁蛤蜊精力鍋
  番茄白芸豆燉雞肝
  雞肉豆漿鍋
  蘿蔔雞翅湯
 ◎少量碳水化合物也可以很飽足!米飯、麵類食譜
  小扁豆咖哩糙米飯
  蒜片炒糙米飯
  豬肉蔬菜蕎麥麵
  番茄豬肝蓋飯
  辣味鮭魚貝柱義大利麵
  蕎麥冷麵
 ◎夜間小酌的好夥伴,低GI值食譜
  蘿蔔泥拌雞胗
  酪梨拌生鮪魚
  涼拌小松菜
  櫻花蝦炒波菜
  香煎土魠魚佐蠶豆
  辣味醬燒豆腐
 ◎好想讓另一半也嚐嚐!富含鋅的食譜
  蟹肉筍絲炒蛋
  奶香牡蠣
  紅燒牛柳
 ◎在週末假日預作保存的,常備菜食譜
  燉豬肉
  醬醃雞肝、雞胗
  美式辣醬湯
  雞肝醬
 ◎控制醣類同時有滿滿的營養,小點心食譜
  黃豆餅滿@對腹中寶寶有害的菸、酒、茶

追記 2 零食點心的營養療法

Part 3 女性的生活型態與營養療法
◇ 懷孕、生產、育子與營養療法
  懷孕中
  生產時
  授乳期
  育兒期
◇ 高齡初產與營養療法
◇ 以營養素分類食材清單

後記

序:
我第一次接觸到營養療法是在27年前。當時雖然已經結婚了,但心思都一直在愛美和瘦身上,完全不急著懷孕。到後來突然有了「想生個寶寶了!」的想法,卻又遲遲無法受孕成功……。後來經婦產科檢查後,被診斷出是「無排卵性月經」。竟然因年輕時過度的減肥,導致於婚後身體無法正常排卵。一年內,生理期造訪的日子寥寥可數。

就在這時,我接觸到「分子矯正醫學(Orthomolecular medicine)」,同時也接受了營養療法的諮詢,從而發現:偏食性的禁食瘦身法,會導致身體營養失調的事實。

之後,我改變生活習慣,補充身體缺乏的營養素,終於在結婚九年後生下了期盼已久的長女,五年後又生下了長男。懷孕期間也持續著營養療法,幾乎沒出現害喜或貧血的症狀,相當地順利。即使在臨盆前精神飽滿地工作著,最後也還是順利生產。產後回復狀況良好,母乳充沛,孩子也健康...
 


 

越想生越難懷孕?35歲後的成功懷孕法

1600對夫婦嘗試成功,全方位的身心助孕法!
帶著濃濃愛意和伴侶一起前進,打造專屬於你們的懷孕計畫。
35歲又怎樣?揮別焦慮,「現在」就是妳最好的適孕期!
Y字思考、三大法則、六種體內外調整,輕鬆招好孕∼
  .尋尋覓覓,終於找到那個對的人,想

評分 尚未有...

定真理子 作者作品表

  • 好孕食療(二版)
  • 吃出好心情
  • 效果驚人的整合營養療法!:斑點×疲勞×貧血×落髮,熟女煩惱通通OUT! 夫妻不孕、精神憂鬱全都可以用吃治好!
  • 受孕飲食法則──受精成功,一切由營養決定!
  • [懷孕坐月]同類商品


    懷孕40週全指南

    七田真最新胎教(修訂版)

    百萬家庭都在用!權威醫師寫給你的第一本懷孕生產書:最完整、超實用健康懷孕280天關鍵實踐寶典

    日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書

    每個孩子都能好好睡覺

    新生嬰兒護理大全

    從0歲開始 (On Becoming Babywise I)(增訂版)

    幼兒教養現場SOS!:育兒專家25年經驗,輕鬆搞定睡眠 × 飲食 × 玩耍 × 學習 × 禮儀

    全新孕媽媽懷孕秘笈第3版

    母乳最好增訂版

    資深護理師省力育兒妙招

    陪月王

    坐月有營美味餐──陪月王2

    百萬個媽媽都說讚的影音坐月子書:產後護理200道月子餐&運動塑身操(附QR code影音)

    郭老師養生月子養

    月子的美學(修訂版)(隨書附贈坐月子的方法影音光碟)

    營養進補坐月食譜--增訂版

    坐月子就要這樣吃(修訂更新版)

    滋補甜品店

    坐月天書

    還有... [顯示所有書籍]

    * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 當書籍/產品入口時,顧客須自行繳付當地關稅和其他入口銷售稅項。

     

     

     

    ©香港書城 版權所有
    私隱政策聲明
    | 我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商  |  廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)