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1分鐘治好腰痛:名醫治不好的腰痛,2顆網球幫你搞定!
作者: 酒井慎太郎 
出版社: 楓書坊
楓書坊
系列: 醫療保健
出版日期: 2013/08
頁數: 80
ISBN-10: 9865973928
ISBN-13: 9789865973926
書城編號: 760195
 

原價: HK$78.00 現售: HK$74.1 節省: HK$3.9
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簡介
被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎
腰痛自療秘技首度公開:只要1分鐘x 2顆網球,輕鬆揮別腰痛困擾!
日本知名藝人、職業運動員……上百萬病患共同見證!

想戰勝腰痛,就要先了解它!
腰痛治不好,大多是因為沒找到造成腰痛的真因,所以先從了解身體構造、腰痛發生的部位開始談起,本書特別收錄酒井式腰痛檢測表,可以分析自己的腰痛為哪一型,知道腰痛類型才能找出最佳治療法。

每日ROM體操,自療腰痛這麼簡單!
介紹不同類型腰痛的酒井式ROM體操以及伸展操,都是在家就能做、簡易又方便的動作,並針對不同類型腰痛設計了一日體操表。起床、睡前花個幾分鐘,就有驚人效果喔!

矯正不良姿勢,腰痛不再來!
治好腰痛且不再復發,才能稱為完全治好腰痛!酒井醫師抓出我們在日常生活中常見的不良姿勢,並給予建議,只有矯正這些動作,才能達到永遠與腰痛絕緣的目標。

◎ 知己知彼,百戰百勝→使用酒井式腰痛檢測表,先了解自己是哪一種類型的腰痛,再對症下藥!
◎ 每日一次,告別腰痛→選擇適合自己的酒井式ROM體操,並配合一日體操表,有效紓緩腰痛!
◎ 持之以恆,拒絕復發→矯正自己在日常生活中的不良姿勢,從此跟腰痛說Bye-Bye!
 


 

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挺起胸伸直背:1 分鐘脊椎矯正健康法


姿勢不良會影響全身關節!保持脊椎挺直,告別難纏筋骨痠痛、肌肉僵硬……
四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛
駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化

「低頭看手機十幾分鐘,頸部就痠痛得不得了」、「只是坐

評分 尚未有...
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