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專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵
作者: 丹尼爾•高曼(Daniel Goleman) 
譯者: 周曉琪
製造商: 時報
時報
出版日期: 2014/04
頁數: 368
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 957135919X
ISBN-13: 9789571359199
書城編號: 761018
 

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簡介
瀕危的人性時刻
小女孩與母親擁抱時,她的頭只搆得著母親的腰,母女一同搭乘渡輪前往某個渡假小島,一路上小女孩緊緊摟著母親,但這位母親似乎從頭到尾都沒有什麼反應,甚至壓根沒有注意女兒——因為她一直全神貫注於手中的iPad。幾分鐘後,同樣的情景再度上演。我與九位姐妹會的女生共乘一輛小巴士,她們週末也一起去渡假,幾分鐘內她們在昏暗的巴士分別坐定,每個人馬上拿出iPhone或平板電腦敲敲打打,微弱的螢幕餘光在車廂裡閃爍,當她們透過臉書發送文字或翻頁時,偶爾也會有人忽然蹦出一、兩句話,但巴士裡絕大多數時間都寂靜無聲。小女孩母親的漠不關心與九位姐妹會成員的寂靜無聲,都是因為科技吸引了我們的注意力,也擾亂了我們與他人的關係。二○○六年間,一個新字「既困惑又生氣」(pizzled)進入了我們的字典;這個字是「困惑」(puzzled)與「生氣」(pissed)的組合。當人們透過黑莓機發送訊息的同時,也開始與另一人談話。這個新字形容的是,當你與某人談話時,對方卻同時用黑莓機不斷地傳送訊息給別人。回到當初,人們在這種時候會感覺被傷害與生氣。現在這種現象反倒成了司空見慣。
我們未來的領導者——青少年——目前正位於震央。二○一○年代初期,他們平均每月發送的文字訊息飛增至三千四百一十七則,比數年前的水準足足增加一倍。同一時期內,他們講電話的時間大幅減少。目前美國青少年平均每天送出超過一百則文字訊息,相當於他們清醒時平均每小時發送十則訊息。我還親眼見過有個小孩竟然能一邊騎單車,一邊打字發訊息。
一位朋友描述:「最近我拜訪紐澤西州的表親與他們的孩子。這些孩子擁有人類已知的所有電子工具。我只能看見他們的頭頂。他們不斷檢查iPhone,看是否有人發訊息給他們。渾然不知周遭發生了什麼事,也完全不知道要如何與人互動。」
現在的孩子在一個全新的現實環境中成長,他們貼近機器的程度遠超過與人互動,這是人類歷史上從未出現的情況。讓人感到困擾的原因之一是,孩子大腦的社會與情緒神經迴路,是透過每天與他人的接觸與對話中學習。這些互動會塑造大腦神經迴路;與人們接觸的時間愈短-同時眼睛盯著數位化螢幕的時間愈長-意味著他們愈加欠缺學習。所有數位化的活動,都是以減少與真人面對面——這是我們不以語言學習「閱人」(read nonverbal)的媒介——的時間為代價。數位世界的新人類可能十分嫻熟鍵盤操作,但當他們要觀察面對面的行為時,卻可能笨拙無比——特別是在他們與人交談時,停下來解讀話語中的訊息、感泠慮這方面。
一位大學生觀察到生活在推特、狀況更新、「發布晚餐的照片」的虛擬世界裡,產生的孤單與隔離感。他發現同學們喪失了談話能力,更別說是能豐富大學生活的探索靈魂的討論。並且他說,「不管是生日、音樂會、與朋友一同出遊或派對,如果你沒有撥些時間,從正在從事的活動中抽離」,好讓那些數位世界的朋友可以立刻知道你玩得有多開心的話,「就很難真正從這些活動中得到樂趣」。

書評:
對於感受性強、煩悶度高、喜歡探索內心的青少年,實為優良指定讀物,預先注射價值疫苗,學習自我管控……此書提供很多參考可以援用,促進本校再精進更為織密、精準的德育策略。
╱永春高中校長 王天才
專注力廣泛地影響我們在各項心智活動上的表現,是一個人成功與否的重要關鍵。本書透過對內、對他人、對外在環境三個部分說明專注力的影響,也提供提升專注力的方法,透過故事及大家熟知的電影、書籍等加以說明,增加了親切感,也提高了閱讀的樂趣。
╱中山女中校長 楊世瑞
這是一本引人入勝、旁徵博引的著作,讓我們看見專注力與智慧。
╱《Booklist》書評雜誌 凡妮莎•布許Vanessa Bush
在廣度、深度、可讀性方面,高曼都超越了他自己。本書告訴...
 


 

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