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我健走,3個月狂瘦17公斤
作者: 廖曉怡 
出版社: 墨客文化
系列: 養生寶典
出版日期: 2014/05
頁數: 208
ISBN-10: 9868964245
ISBN-13: 9789868964242
書城編號: 764347
 

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簡介
原本90公斤的她,如何在短短3個月內,以健走成功瘦身?!
真人實例體驗分享,無感甩肉輕鬆做!



  ■享瘦.擁抱健康.找回青春活力,『健走』就對了!

  ■本書網羅真人真事的第一手健康告白:
  她;靠著健走,3個月內瘦身17公斤
  他;罹癌、百病纏身,靠著健走重拾健康生命力

  ■內文並訪談第一線的醫生、營養師….,
  如何靠著不花錢的大自然健康法-健走,
  不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族....
  都能輕鬆實行-不費力、不累不喘,不一樣的大自然健身法

  曾經在公車上,被誤當成孕婦而讓座的人
  ──「健走」幫助你燃燒脂肪、體態變輕盈!

  走路不到幾分鐘,就累得氣喘如牛的人
  ──「健走」讓你重拾活力、健步如飛!

  忙碌的工作,讓你神經緊繃、如臨大敵
  ──「健走」能有效釋放腦內啡,提升快樂指數!

  不論上班族、小腹婆、家庭主婦、中年大叔、中廣族....
  ──想要元氣滿滿,幫助身體活絡、暢通血液循環!

  擁抱健康.美好人生,原來只需要跨出第一步
  不要等明天、不要等週末,就從現在開始
  讓我們一起向前大步走

名家健康推薦

  臺北醫學大學•部立雙和醫院院長 吳志雄
  中國醫藥大學講座教授、前總統府國政顧問 林昭庚
  台北醫學大學生殖醫學研究中心教授暨主任 曾啟瑞
  亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁
  財團法人希望基金會董事長、王品餐飲集團獨立董事 紀政

  「因為工作忙碌而無法運動只是罔顧自己健康的藉口,健走已是全民運動,女兒為了我的健康也送了我一個Fitbit手錶,願與讀者互相督促彼此多運動、多走路!」---------------臺北醫學大學•部立雙和醫院院長 吳志雄

  「中醫養生強調『身宜動』、『心宜靜』、『食療』三大重點,而健走就是身宜動的最高境界,我自己也是每天奉行健走養生,特別推薦讀者力行每日健走活動,有助於促進健康活力。」--------------中國醫藥大學講座教授、前總統府國政顧問 林昭庚

  「雖然,我每天的工作都非常忙碌,不過身為醫生,我很了解運動對身體的好處和重要性,因此常利用每天在醫院的機會,能爬樓梯或走路就不搭電梯來,往往一天中就不知不覺走了好幾公里。『健走』是非常有益身心的一項平民運動,推薦給讀者-趴趴走,就是最佳的怡情養生之道。」---------------台北醫學大學生殖醫學研究中心教授暨主任 曾啟瑞

  「有行才會贏,行如風、贏作東、行就贏。」---------------亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁

  「『行的奇蹟』是我近年最樂於分享的演講主題, 這本書中許多朋友的見證,讓致力推廣健走/日行萬步的我深感欣慰。想告訴這本書的讀者:只要您願意,就會是下一位『行的奇蹟』、『有行有益』見證者。」--------財團法人希望基金會董事長、王品餐飲集團獨立董事 紀政

 


 

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