一分鐘骨盆瘦身術 & 早上2分鐘骨盆體操 全彩圖解版
 
作者: 大庭史榔 
出版社: 布克文化
系列: 布克生活
出版日期: 2014/05
頁數: 88
ISBN-10: 9865728095
ISBN-13: 9789865728090
書城編號: 764418
 

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內容簡介
 
改變日本200萬人身體的『奇蹟的體操』!
「一分鐘骨盆瘦身術」和「早上2分鐘骨盆體操」全彩圖解版+DVD一次大公開!



  不須激烈運動,不須飲食限制,更不須花上一毛錢。
  只要動作正確,根據「人的身體法則」,骨盆就會縮緊,
  因而確實達到瘦得美麗的驚人效果。

  這本書將在你身發生的瘦身奇蹟

  1.幫助女性1個月輕鬆瘦下4公斤,男性甚至可以達到8公斤。
  2.正常飲食的同時,下腹、大腿、臀部變得更加緊實,胸部更豐滿
  3.食慾回復正常,形成不復胖的體質!
  4.免疫力提昇,新陳代謝弁鉥ㄟ炕A排便順暢,不怕冷,肌膚好光滑!
  5.頭腦變好,心情暢快,更加積極。

  1分鐘骨盆瘦身術-塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體
  利用自身體重來緊縮骨盆的體操。也有矯正O型腿的效果,腿部線條一拉長,感覺就像變了另一個人似的。

  早上2分鐘包你瘦-舒服!快樂!邊吃邊瘦!在身體與心靈發生的開心奇蹟
  早上醒來後,移開枕頭,在棉被中就可躺著做,既輕鬆又舒服!釵h人表示,每天早上不做此瘦身操,就覺得不舒服!

  晚上30秒矯正歪斜絕招-您身體的歪斜屬於哪一種?歪斜的身體絕對不會瘦
  閉著眼睛站立,身體自然會朝重心的方向搖晃。這稱作倫伯格式徵象。從6大類型的身體搖晃方式,可以看出您的體質或發胖的原因。

體驗者的激瘦好評:

  「 我原本是個愛吃鬼,稍稍放縱大吃,就立刻發胖。每當這個時候,我總是喝著昂貴的營養補充品來進行斷食,以獲得暫時的瘦身效果。可是,開始進行1分鐘骨盆瘦身術之後,立刻感到心情舒暢。即使吃得飽飽的,也不會胖。
  每次聽到朋友問「為什麼妳都吃不胖?」時,總是得意地笑(笑)。代謝弁鉥ㄙ@了,所以只要稍微走一下,就馬上微微出汗。此外,思想也變得更正面了,積極想挑戰新事物!每次上廁所的時候做,真是個好方法,完全不會忘記做,讓我可以持續下去!」---Y‧E小姐28歲作家

  「我懷孕胖了18公斤,生完後趕緊挑戰各種瘦身方式,卻沒有一個能持續下去。心想著今生可能無法瘦下來,4年前已經放棄瘦身了。可是孩子上幼稚園後,我大受打擊!四周媽媽們身材之好,讓我自慚形穢,於是趕緊試著挑戰1分鐘骨盆瘦身操。開始做了之後,排便情況立刻變好,精神爽快。漸漸的,零食也吃得少己芋片總要吃完一包才痛快的我,現在只要吃個2~3片就滿足了。食慾自然地減少,一碗蕎麥麵就可以讓我飽了。以前吃的比運動社團男孩子還多的我,現在食量已經跟普通女生差不多了。結果,3個月我減13了 公斤。現在我可以跟年輕媽媽們穿同一個名牌的洋裝,去幼稚園接小孩也變成一件快樂的事。」--H‧K小姐 36歲家庭主婦

  「我的男朋友喜歡瘦瘦的女生,電視上只要出現稍微豐滿一點的女生,就會露出嫌棄的眼神。因此,我絕對不能發胖,而且徹底進行飲食的熱量計算。可是,開始每天過著只吃一口飯,吃沙拉不加沙拉醬的日子之後,我漸漸變得像厭食症一樣,生理期停了,皮膚也變得很乾燥,雖然如此,我還是怕胖而不敢吃東西。
  姊姊很擔心我的狀況,因此介紹我看「『早上2分鐘』包你瘦」。姊姊一邊鼓勵我「吃東西也沒關係!」,一起跟我做這個體操。
  只要做這瘦身操就不會胖的安心感,讓我慢慢開始好好吃飯,生理期也復活了。而且感覺蔬菜、魚等健康的食材,比以前更美味了。垃圾食物會污染身體,所以也沒有想吃的意願。」W‧Y小姐 20歲學生

  「我們夫婦很喜歡吃烤肉和油炸食物,而且飯後一定會吃甜點。因為這樣的生活,兩人不知不覺有了代...

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