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照著體質學養身：善用五行節氣，累積你的健康好運氣！（附體質速查小別冊）
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出版社: |
木馬文化
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| 出版日期: |
2014/05 |
| 頁數: |
296 |
| 尺寸: |
17x23 |
| ISBN: |
9789869058612 |
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商品簡介 |
木行人要少生氣、火行人要多運動，
土行人要顧腸胃，金行人要防感冒，水行人要護脊椎……
你是哪一種體質，就決定了你的性格、體況與養身方法！
照顧身體並不難，先了解自己的體質屬性，
選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣，
就能翻轉弱項、驅疾防病，連心情、運途和脾氣也一起變好！
雖然都是工作過勞，有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴；
雖然都是痘痘直冒，有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽弁鄍Ⅴ捸K…
只要體質不同，每個人的反映症狀和療養方式，都會完全不一樣。
頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診，
人云亦云地跟吃補藥，也有可能越補越虛、越調越燥，補出一籮筐毛病問題。
唯有先掌握體質基本面，進行個人化的調理養護，才能釐清病灶、徹底癒病強身。
養生名醫、體質解碼專家唐博祥，
根據中醫的五行節氣理論，提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法，
讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤，
確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質，
再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略，進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧，讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。
一步一步來，量身訂做自己的養身方案！
第一步：確認先天體質
查詢〈體質速查小別冊〉，1分鐘快速掌握你的五行體質！
結合「生辰八字計算法」，確認更多精準的個人健康檔案！
第二步：了解身體弱項
木行體質：肝膽、內分泌系統、關節和筋脈
火行體質：心臟、心腦血管系統、血液
土行體質：脾胃、消化系統、肌肉
金行體質：肺臟、呼吸系統、皮膚
水行體質：腎臟、泌尿系統、骨骼
第三步：掌握調養原則
木行體質：少生氣
火行體質：多運動
土行體質：節飲食
金行體質：保持大便通暢
水行體質者：護脊柱
第四步：巧用食療保健
木行體質：綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬
火行體質：黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗
土行體質：糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨
金行體質：蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子
水行體質：黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓
五大體質【養身關鍵】快速總整理
木行體質＼膽；少生氣，不熬夜！
火行體質──通脈養血；多運動，常歡笑！
土行體質──健脾和胃；用心吃，好好睡！
金行體質──調理肺氣；防感冒，通大便！
水行體質──養腎固元；護脊柱，不憋尿！
本書特色：
客製化、自然化的保健法則
每個人都有與生俱來的體質偏性，健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性，將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎，教導讀者順勢而為、因材施藥，以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理，對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言，是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。
全方位、整體性的身心整合
除了身體機能的養護，本書也特別強調不同體質的心性特徵，說明身心互為所用的連動影響，指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助，讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。
作者序
一勞永逸的養生方
總有朋友跟我討要一劑能夠一勞永逸的養生方子，這著實令我為難。藥方因人而異，人又因地域環境何生活習慣的不同而千差萬別，不過，生病的人大多有一個共同點，就是不太重視自己的生... |
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