100 分軟体操:五日擺脫僵硬感
 
作者: 張淑萍 
書城編號: 84315

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出版社: 相映文化
出版日期: 2006/06/24
頁數: 128
ISBN: 9789867461353

商品簡介
輕鬆軟體操:5日簡皛礸w感 STACY老師陪你青春抗老一週間運動計畫不當木頭人,全面簡皛礸w感,大家來做《輕鬆 軟 體操》,重拾靈活、協調、青春活力!身體越來越僵硬,彎腰駝背、體態變差?你需要彼拉提斯ㄧ下體能越來越僵硬,活力減低走不久?你需要健走活氧一下骨頭越來愈僵硬,骨質流失、肌肉變少?你需要寶特瓶運動一下肢體越來越僵硬,靈活度、協調性變差?你需要有氧運動一下心靈越來越僵硬,壓力太大、柔軟度減低?你需要瑜珈放鬆一下週一到週五,跟著STACY老師每天運動20分鐘,全面抗老就是這麼簡單! 用最簡單的方式,不需要任何工作,只需要一坪大的空間,你就可以獲得充分的運動。而且整個過程你都可以良好的控制自己的身體,不用擔心氣喘吁吁或是體力無法負擔,《輕鬆軟體操》,適合各種年齡各種體能,不僅能讓你簡璆身僵硬與酸痛感,還能夠讓你調整體態與身材,培養肌力與靈敏度,並且變得更年輕快樂喔~只要一週五天,跟著STACY老師一起花20分鐘,加上丁松筠神父與CONINA同學的陪伴,你就可以全面抗老化,輕鬆又輕盈。一週間:彼拉提斯20分+活氧健走20分+寶特瓶運動20分+有氧時間20分+瑜珈放鬆20分=100分鐘的運動,100%的活力滿分!
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