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喝點小清新，我的蔬果汁保養週記
| 作者: |
藤井香江
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| 譯者: |
沙子芳 |
| 書城編號: |
872133 |
售價:
$73.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
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出版社: |
瑞昇
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| 出版日期: |
2014/06 |
| 頁數: |
96 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789865749460 |
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商品簡介 |
【內容介紹】
7天紅潤瘦
喝蔬果汁的第一本書！
蔬菜中其實含有大量有益健康的神奇能量！如維他命、礦物質、食物纖維、植化素……等。
可是，忙碌的生活讓大部分的人無法好好攝取這些有益能量。儘管有意識到要多攝取，但實際攝取的份量還是不夠。
如果你是上述這種情況，不妨每早來杯富含蔬果營養的神奇蔬果汁吧！
【蔬果汁有哪些神奇的力量呢？】
１．富含酵素的蔬菜，幫助打造苗條體質
２．蔬菜是維生素、礦物質的寶庫！幫助提升免疫力
３．富含植物纖維能淨化腸道、有助改善便秘
４．蔬菜中豐富的鉀，讓你跟浮腫說掰掰
５．蔬菜中的植化素，可防止老化
一點都不麻煩！只要準備兩種蔬果，切好再攪打，3分鐘輕鬆就能完成。作法簡單又美味，方便每天持續飲用。在不知不覺間，你會驚奇地發現蔬果的神奇力量已經徹底地改變了你的身體。
【為什麼一定要看這本書？】
本書作者飲用18年的可靠實證，告訴妳蔬果汁如何改變人生？
本書詳盡分析各類蔬果，讓妳清楚自己喝下什麼營養素？
本書體貼現代人的忙碌，採用易取得的食材，製作最簡單！
本書隨體質、症狀調製配方，不只讓妳瘦，體質徹底變強健了！
【目錄】
每天早晨1杯，18年來徹底改變我的蔬果汁故事
改變體質！蔬果汁的神奇力量
讓你能長期飲用蔬果汁的5大原因
一天的蔬菜攝取量只有這些！
蔬果汁生活的5大基本原則
強力推薦！胡蘿蔔蔬果汁
蔬果汁的基本作法
胡蘿蔔蔬果汁的變化口味
胡蘿蔔＋番茄
胡蘿蔔＋葡萄柚
胡蘿蔔＋鳳梨
胡蘿蔔＋香蕉
Part 1
實際感受蔬果汁的超強能量！最強蔬果汁
小松菜
特製綠色果汁
微苦綠色蔬果汁
補充鐵質蔬果汁
包心菜
包心菜綜合果汁
清爽綠色蔬果汁
青椒
綠色鮮果汁
抗氧化蔬果汁
綠花椰菜
排毒蔬果汁
維生素蔬果汁
番茄
番茄芹菜汁
燃燒脂肪蔬果汁
番茄白蘿蔔汁
蘆筍
蘆筍蔬果汁
蘆筍鮮果汁
酪梨
酪梨鳳梨汁
防止老化蔬果汁
Column 1 更豐富的蔬果汁生活 半天份的蔬果汁
Part 2
一週期密集調養！ 有效消除身體不調神奇蔬果汁
美膚的1週期間
黃椒＋葡萄柚
黃椒＋鳳梨
南瓜
南瓜＋鳳梨
紅椒＋蘋果
紅椒＋番茄
南瓜＋蘋果
消除便秘的1週期間
包心菜＋鳳梨
包心菜＋紅薯
紅薯〉>紅薯＋蘋果
包心菜＋香蕉
包心菜＋蘋果
包心菜＋柳橙
抗老化的1週期間
綠紫蘇＋鳳梨
番茄＋鳳梨
綠紫蘇＋蘋果
小番茄＋蘋果
小番茄
綠紫蘇＋奇異果
番茄＋柳橙
消除疲勞的1週期間
蘆筍＋鳳梨
白蘿蔔＋香蕉
蘆筍＋香蕉
白蘿蔔＋蘋果
白蘿蔔
蘆筍＋蘋果
白蘿蔔＋鳳梨
消除壓力的1週期間
青江菜＋鳳梨
芹菜＋鳳梨
青江菜＋蘋果
芹菜＋葡萄柚
青江菜＋葡萄柚
青江菜＋香蕉
芹菜＋蘋果
消除浮腫的1週期間
小黃瓜＋鳳梨
萵苣＋葡萄柚
萵苣＋小黃瓜
萵苣＋蘋果
小黃瓜＋蘋果
萵苣＋鳳梨
小黃瓜＋奇異果
Column 2 更豐富的蔬果汁生活 生薑蜜
製作美味蔬果汁的簡單原則
增加素材展現特色風味
蔬果汁中建議使用的水果
製作蔬果汁的小訣竅
蔬果汁中建議使用的蔬菜小百科
蔬果汁Q＆A
材料別INDEX
藤井香江
【作者簡介】
藤井香江
生於1975年。雞尾酒＆果汁調製師、美容編輯＆作家。
15歲以後停止大量運動後，一年多時間裡，體重從50公斤飆升至70公斤！之後開始嘗試各... |
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