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健身,就能改變人生:宏的25年精練祕笈(附DVD)
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出版社: |
方智
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出版日期: |
2014/08 |
頁數: |
240 |
ISBN: |
9789861753652 |
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商品簡介 |
大明星們不說,但認真在練的健身法!
羨慕宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎?
想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎?
宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些!
附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD
找到你的健身動機,啟動你的健康人生
10年前,宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓釵h大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲人的體態呢?答案是肯定的!即便主持美食節目、工作應酬、到世界各地吃遍山珍海味,他仍舊保持健美身形,沒有丁點走樣。他究竟是如何辦到的?
其實很簡單:只要長期保持重質多於量的運動習慣,然後在對的時間吃對的東西,就能夠養成「好的易瘦體質」。
宏想要帶給大家的運動觀念,不是待在健身房裡做訓練,而是如何把生活環境,打造成趣味無窮的行動健身房。他以親身實踐和協助了釵h藝人朋友的經驗告訴你,健身可以強化意志、打開視野、豐富人生、活絡人際關係、從中塑造出領袖特質與能力,並進而改變人生。
只要根據本書教授的觀念與動作,一步一步跟著做,你絕對能從中受益,不僅練出好身材、好體力,更能擁有美好人生。
強力推薦
Darren 小馬 小鐘 王少偉 王婉霏 吳宗憲 李恩至 汪東城 言承旭 何守正 周杰倫 林俊傑 林義傑 阿Ken 阿緯 邰智源 洪曉蕾 唐志中 唐從聖 孫耀威 張睿家 陵a豪 郭彥甫 彭于晏 黑人陳建州 溫嵐 劉謙 鄭芯妤
名人推薦
*健身,不單只是要求身材的完美,更是健康的來源。謝謝宏哥專業的指導跟提供良好的練習環境,你是台灣的健身英雄,「台灣坦克」當之無楚C──Lollipop 阿緯
*宏哥在我們拍戲時,是互相激勵的夥伴,他會一直教我正確的健身觀念與知識。健身是一種對自我要求的態度,不僅僅是外表的好看,而是由內而外的健康生活方式。希望藉由這本健身書,透過正確的訓練與飲食方法,人生必定會得到收穫。「train insane or remain the same」。──知名演員 彭于晏
*「信念」是我對他唯一的認知,未曾改變的初衷。
或酗j家覺得他只是個熱愛健身的人,
而我的解讀是,
一個懂得愛自己、一個懂得愛別人、一個不斷傳遞正能量的他。──知名歌手 溫嵐
*「胸大句話在宏的身上獲得了徹底的印證,只是此「腦」要改成彼「惱」:胸肌練大了,就不容易「惱怒」、也不會有「煩惱」!
看著他一路走來:熱血的勤練、熱心的分享、熱情的推廣、熱忱的信仰,換得了大家熱烈的迴響!
在他熱愛的健身運動中,他得到了快樂、交到了朋友,練就了身材,還成就了事業!真的是:「胸大無惱」!
祝 鐵血教頭
新書大賣 更上層樓 ──知名主持人 唐從聖
*很多人說我是運動狂,對我來說真正的熱血健身狂人是──劉宏!他對健康飲食和鍛鍊身材的觀念幫助了身邊很多人,所以我相信讀了這本書的你(妳),也已經大步邁向健美之路。──金馬獎最佳新演員 張睿家
*我想看這本書,無庸置疑。因為我看過他的body嘻嘻~
有一次宏到我家,看到他在我家裡健身,家中突然充滿了運動氣氛。我也告訴自己一定要找機會好好練一下身體,可是工作太忙了。然而,他就是一個可以再忙都能找到機會運動的人!
透過這本書,一定要把他的武弁而D都學起來!朋友們,一起動起來吧!──凍齡偶像 孫耀威
*人家常說一個人能不能成央A要看他追求目標的意志力夠不夠堅定,而最... |
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