在大家忙著適應成長，企圖跟上時代腳步的同時，釵h人汲汲營營的追求，看來十分忙碌，卻又不是很清楚自己到底在追求什麼？有的人在努力達成了既定目標之後，反而有更多的失落感，一點也不快樂。

人生猶如一場馬拉松，在這個漫漫旅程裡，只有輕車簡從才能走得輕鬆。而關鍵就在於我們是否有足夠的智慧與能力清除生活上及心靈上的負面因子，為自己營造一個適意的工作環境、家庭環境、及心靈環境。

作者以專業「生活教練」(coach) 的角度及過來人的經歷告訴我們：如何由心靈、態度，以及生活上的重建，認識真實的自己，學習接受自己、愛護自己，進而以一個健康的「我」，活出輕鬆自在的生活，創建屬於自己的志業，再將光熱散播給四周的人，成就一個美好的、完滿的人世之旅。