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讓身體開心的活力豆漿料理
作者: 林幸子 
出版社: 邦聯文化
出版日期: 2014/11
頁數: 80
ISBN-10: 9865944812
ISBN-13: 9789865944810
書城編號: 927953
 

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簡介
★用黃豆製成的豆漿含有豐富的維生素、礦物質及大豆異黃酮,具有美肌&變年輕的效果,因此是女性的最佳好夥伴!

★豆漿的延展性非常強,不管是做成點心飲品、早午嚏B配菜或是主壑恔蝒哄A通通OK!

★透過豆漿料理,即能輕鬆攝取人體所需的9種必需胺基酸!

1天200ml豆漿的身體改善計劃!
利用豆漿溫和出色的食療力,給你不生鏽の健康美麗!

◎低卡路里x零膽固醇!
◎具有美肌&減肥效果
◎能改善生活習慣病
◎預防骨質疏鬆症&癌症

以黃豆為原料所製成的豆漿,不但容易飲用也幾乎保留了原有的營養成分,因此豆漿是屬於女性的最佳好夥伴!本書的作者更利用了豆漿的高營養價值和高延展性,將豆漿運用在製作各種料理上,讓豆漿不再是只能用喝的,在每一尷漁ぎz上就能輕鬆地攝取到豆漿的營養,怎麼樣都吃不膩!而且本書不僅介紹用豆漿所製成的各種美味料理之外,也教你如何用黃豆親自磨製新鮮美味的豆漿&口感滑順的豆花。從頭自己做,吃起來更是安心美味!

黃豆X各種食材的營養,讓你擬都能攝取均衡的營養素:
●豆漿歐姆蛋野[入豆漿讓歐姆蛋的口感更加美味及鬆軟,雞蛋和豆漿的卵磷脂能夠恢復大腦和身體的精力,而起司中的鈣質還可以調整身體機能、強健骨骼!

●豬肉蘋果咖哩魚犌蚹t有可消除疲勞的維生素B1,再搭配含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維的糙米一起享用,是一道非常健康的料理!

●番茄豆漿陬f茄含有具抗氧化作用的番茄紅素,與豆漿一起飲用的話,就具有預防癌症的效果!
請跟著本書一起利用豆漿溫和出色的食療力,讓身體連同內在一起變得健康美麗吧!
評分 尚未有...

林幸子 作者作品表

  • 我的南部鐵器小料理:日常配菜、下酒菜、獨享鍋,63道湯鍋與烤盤的美味料理
  • 讓身體開心的活力豆漿料理
  • 元氣滿點-不生病大蒜料理
  • 6步驟學會法式鹹蛋糕
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