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月來愈順──28天血氣調養法
作者: 鄒瑋倫 
出版社: 天窗
天窗
出版日期: 2014/12
頁數: 192
ISBN-10: 9888292374
ISBN-13: 9789888292370
書城編號: 931948
 

原價: HK$108.00 現售: HK$102.6 節省: HK$5.4
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簡介
月經,是女人健康的成績表;

人氣女中醫鄒瑋倫教你解讀其中奧妙,

並創出「6階段生理周期健康法」,

善用28天周期撃退經痛、失眠、水腫及各種婦科病;

同時修身、豐胸、美肌、抗衰老……

由內到外變美!



6階段生理周期健康法(飲食重點+穴位按摩+自製面膜+18道調經食療)

=健康美人





行經期:上個月的健康成績表、下個月過得好的關鍵

經後補血一期:多吃補血食物,修身及去水腫

經後補血二期:攝取充足女性荷爾蒙,變美豐胸抗衰老

排卵期:掌握體溫,為「造人」作好準備

經前補氣一期:養好子宮,內外維持青春不老

經前補氣二期:對付經前症候群,阻止掉髮、皮膚粗糙、抑鬱、失眠

目錄:

自序 女人專屬的健康秘方

第1章 女人身體裡的月曆

1.1月經順是女人健康關鍵
1.2解決六大惱人經期症狀
1.3用28天養好健康


第2章 6階段周期調養法
2.1行經期:上月的健康成績表
2.2經後補血一期:補血瘦身黃金時間
2.3經後補血二期:美麗,由內到外
2.4排卵期:懷孕至關重要
2.5經前補氣一期:子宮好,身體慢老
2.6經前補氣二期:舒適過度經前日子

第3章 向婦科病說不
3.1子宮發出的健康警號
3.2餵哺母乳 防乳腺增生
3.3冬瓜粥 消除月經濕疹

第4章 讓你月來愈順的18道食療

4.1行經期
-參耆烏雞湯
-山楂紅糖番薯湯
-紅莧菜炒雞蛋

4.2經後補血一期
-鮮蝦蘆筍麵
-韭菜炒雞蛋
-木耳豬血湯

4.3經後補血二期
-滴雞精
-蘿蔔燉牛肉
-南瓜燉牛肉

4.4排卵期
-鯉魚紅豆湯
-花生豬腳
-參耆粟米排骨湯

4.5經前補氣一期
-陳皮紅豆薏仁湯
-暖身補氣茶
-沙參杏仁蒸魚

4.6經前補氣二期
-陳皮甘草茶飲
-參鬚桂圓茶
-雙參燉豬肉



作者簡介
鄒瑋倫

現任京華中醫診所專任醫師,《潮人物》、《WITH》雜誌專欄作家。畢業於中國醫藥學院學士後中醫學系。曾任台北市中醫師公會理事、中華民國傳統醫學會理事。

著作:
《要瘦要美也要吃喝玩樂──人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》

《超完美食物──黃豆》

《中醫師給你的不生病養生書》

《氣候異常下的健康調理術》

受邀參與節目:
TVBS《健康兩點靈》

東森《57健康同學會》、《現在才知道》

人間衛視《樂活在人間》

中天電視《新聞娛樂通》

年代《年代向錢看》、《從台灣看全球》

台灣藝術台《健康看我》
 


 

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  • 吃出青春永駐-抗老化食譜
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