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倆人按摩+伸展操:健康寶寶應孕而生
作者: 原幸夫 
譯者: 羅淑慧
出版社: 瑞昇
出版日期: 2014/12
頁數: 208
尺寸: 15x21
ISBN-10: 9865749866
ISBN-13: 9789865749866
書城編號: 932182
 

原價: HK$87.00
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簡介
【】
消除焦慮、改善體質、突破高齡!
用最自然的方式,回到最佳受孕狀態!
我們的身體與生俱來就擁有名為「自然療癒力」、「體內動態平衡」的力量。只要透過按摩與伸展,讓身體回復至良好的健康狀態,自然而然就能提高身體的受孕力!
●指壓•淋巴按摩:消除虛冷、改善體質,並且舒緩身心、消除壓力與焦慮。當身體不再緊繃,就可以舒緩壓力所帶來的荷爾蒙分泌失調!提高自然受孕力並且改善令人困擾的婦女病。
●全身伸展操:舒展身體,促進血液循環、矯正骨盆•提升產道等,幫助身體回到最佳受孕狀態;還可以在伸展的同時,得到雕塑體態、減少腹部•腿部脂肪等美體效果!讓您預先做好準備,一舉成為最漂亮的準媽咪!
●夫妻倆人的簡單按摩+伸展:懷孕是夫妻雙方的共同目標,與另一半一起進行按摩+伸展,不僅可一起提高自然受孕力,還能促進夫妻間的情感交流與互動;在彼此的關愛中,等待送子鳥造訪!

【本書特色】
◆圖文介紹+步驟詳解,一目瞭然最好懂!
◆按摩+體操,雙管齊下最有效!
◆按摩•伸展POINT提示,掌握重點輕鬆做!
◆獨立小專欄,分享有趣•有用的小雜談!

【目錄】
前言 2
序章●展開好孕療法序章 11
●重新檢視生活習慣的時機就是現在! 提高受孕力,召喚身體與心靈的幸福 12
●好孕療法1 找穴位的方法 14
●好孕療法2 穴位的按壓法 16
●好孕療法3 按摩的方法 18
●按摩Q&A 19
●好孕療法4 灸法 20
專欄 ● 按壓穴位的小道具應用 22
●傾聽身體的聲音,了解改善身體協調狀態的重要性 24
●身體狀態檢查表 25
●消除身體失衡的按摩法1 頸部的按摩 26
●消除身體失衡的按摩法2 消除肩膀僵硬的按摩 28
●消除身體失衡的按摩法3 腰部的按摩 30
●消除身體失衡的按摩法4 脊背至手腕的按摩 32
●消除身體失衡的按摩法5 膝貌澈鶻 34
●消除身體失衡的簡單體操1 頸部的伸展 36
●消除身體失衡的簡單體操2 肩膀至腋下的伸展 38
●消除身體失衡的簡單體操3 腰部的伸展 40
●消除身體失衡的簡單體操4 髖關節的伸展 42
●消除身體失衡的簡單體操5 腳部的伸展 44
專欄 ● 不要過分拘泥於排卵日 46
第 2 章 消除虛冷!提高基礎體溫 47
●溫熱身體,去除虛冷,改善不適! 提升代謝與免疫力,藉此改善體質 48
●五大關鍵 改變飲食生活,改善體質 49
●提高基礎體溫1 腳趾的按摩●提高基礎體溫2 小腿的按摩1 52
●提高基礎體溫3 小腿的按摩2 54
●檢視小腿 妳的小腿是好小腿嗎? 55
●提高基礎體溫4 指尖的按摩 56
●提高基礎體溫5 腳底的按摩 58
●提高基礎體溫的簡單體操1 腹部體操 60
●提高基礎體溫的簡單體操2 舒展肩胛骨周邊的運動 62
●提高基礎體溫的簡單體操3 腳尖的運動 64
●提高基礎體溫的簡單體操4 脊背和腰的伸展 66
●提高基礎體溫的簡單體操5 大腿前後的伸展 68
●提高基礎體溫的簡單體操6 腳的運動 70
●提高基礎體溫的簡單體操7 髖關節、內收肌運動 72
●提高基礎體溫的簡單體操8 膝貌漲顳i 74
●泡澡溫體温浸泡溫熱的熱水 76
●泡澡溫體温春夏秋冬…享受季節! 78
●基本的步行 正確的步行方式 80
●正確步行的關鍵 81
專欄 ● 鞋子的挑選方法 82
第 3 章 改善體質!促進健康的淋巴按摩 83
●淋巴按摩是引出自然療癒力,將身體導向健康狀態的按摩法 84
●按摩的方法和注意事項 85
●促進淋巴循環的按摩法1 大腿的淋巴按摩 86
●促進淋巴循環的按摩法2 臀部的淋巴按摩 88
●促進淋巴循環的按摩法3 腹部的淋巴按摩 90 ...
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原幸夫 作者作品表

  • 擺脫痠•痛•僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感:不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,身體自然好起來
  • 倆人按摩+伸展操:健康寶寶應孕而生
  • 從頭到腳痠痛全消解痛拉筋操:頭痛、腰背痛、肩頸僵硬、關節痠痛、腿部水腫統統有效!
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