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倆人按摩＋伸展操：健康寶寶應孕而生
| 作者: |
原幸夫
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| 譯者: |
羅淑慧 |
| 書城編號: |
932182 |
售價:
$87.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
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出版社: |
瑞昇
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| 出版日期: |
2014/12 |
| 頁數: |
208 |
| 尺寸: |
15x21 |
| ISBN: |
9789865749866 |
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商品簡介 |
【】
消除焦慮、改善體質、突破高齡！
用最自然的方式，回到最佳受孕狀態！
我們的身體與生俱來就擁有名為「自然療癒力」、「體內動態平衡」的力量。只要透過按摩與伸展，讓身體回復至良好的健康狀態，自然而然就能提高身體的受孕力！
●指壓‧淋巴按摩：消除虛冷、改善體質，並且舒緩身心、消除壓力與焦慮。當身體不再緊繃，就可以舒緩壓力所帶來的荷爾蒙分泌失調！提高自然受孕力並且改善令人困擾的婦女病。
●全身伸展操：舒展身體，促進血液循環、矯正骨盆‧提升產道等，幫助身體回到最佳受孕狀態；還可以在伸展的同時，得到雕塑體態、減少腹部‧腿部脂肪等美體效果！讓您預先做好準備，一舉成為最漂亮的準媽咪！
●夫妻倆人的簡單按摩+伸展：懷孕是夫妻雙方的共同目標，與另一半一起進行按摩+伸展，不僅可一起提高自然受孕力，還能促進夫妻間的情感交流與互動；在彼此的關愛中，等待送子鳥造訪！
【本書特色】
◆圖文介紹+步驟詳解，一目瞭然最好懂！
◆按摩+體操，雙管齊下最有效！
◆按摩‧伸展POINT提示，掌握重點輕鬆做！
◆獨立小專欄，分享有趣‧有用的小雜談！
【目錄】
前言 2
序章●展開好孕療法序章 11
●重新檢視生活習慣的時機就是現在！ 提高受孕力，召喚身體與心靈的幸福 12
●好孕療法１ 找穴位的方法 14
●好孕療法２ 穴位的按壓法 16
●好孕療法３ 按摩的方法 18
●按摩Q&A 19
●好孕療法４ 灸法 20
專欄 ● 按壓穴位的小道具應用 22
●傾聽身體的聲音，了解改善身體協調狀態的重要性 24
●身體狀態檢查表 25
●消除身體失衡的按摩法１ 頸部的按摩 26
●消除身體失衡的按摩法２ 消除肩膀僵硬的按摩 28
●消除身體失衡的按摩法３ 腰部的按摩 30
●消除身體失衡的按摩法４ 脊背至手腕的按摩 32
●消除身體失衡的按摩法５ 膝貌澈鶻 34
●消除身體失衡的簡單體操１ 頸部的伸展 36
●消除身體失衡的簡單體操２ 肩膀至腋下的伸展 38
●消除身體失衡的簡單體操３ 腰部的伸展 40
●消除身體失衡的簡單體操４ 髖關節的伸展 42
●消除身體失衡的簡單體操５ 腳部的伸展 44
專欄 ● 不要過分拘泥於排卵日 46
第 2 章 消除虛冷！提高基礎體溫 47
●溫熱身體，去除虛冷，改善不適！ 提升代謝與免疫力，藉此改善體質 48
●五大關鍵 改變飲食生活，改善體質 49
●提高基礎體溫１ 腳趾的按摩●提高基礎體溫２ 小腿的按摩1 52
●提高基礎體溫３ 小腿的按摩2 54
●檢視小腿 妳的小腿是好小腿嗎？ 55
●提高基礎體溫４ 指尖的按摩 56
●提高基礎體溫５ 腳底的按摩 58
●提高基礎體溫的簡單體操１ 腹部體操 60
●提高基礎體溫的簡單體操２ 舒展肩胛骨周邊的運動 62
●提高基礎體溫的簡單體操３ 腳尖的運動 64
●提高基礎體溫的簡單體操４ 脊背和腰的伸展 66
●提高基礎體溫的簡單體操５ 大腿前後的伸展 68
●提高基礎體溫的簡單體操６ 腳的運動 70
●提高基礎體溫的簡單體操７ 髖關節、內收肌運動 72
●提高基礎體溫的簡單體操８ 膝貌漲顳i 74
●泡澡溫體温浸泡溫熱的熱水 76
●泡澡溫體温春夏秋冬…享受季節！ 78
●基本的步行 正確的步行方式 80
●正確步行的關鍵 81
專欄 ● 鞋子的挑選方法 82
第 3 章 改善體質！促進健康的淋巴按摩 83
●淋巴按摩是引出自然療癒力，將身體導向健康狀態的按摩法 84
●按摩的方法和注意事項 85
●促進淋巴循環的按摩法１ 大腿的淋巴按摩 86
●促進淋巴循環的按摩法２ 臀部的淋巴按摩 88
●促進淋巴循環的按摩法３ 腹部的淋巴按摩 90
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