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每天5分鐘,軀幹健身操超神奇!打造您的健康元氣
作者: 龜井佐千雄 
譯者: 李詩涵
出版社: 康鑑-人類文化
出版日期: 2014/12
頁數: 128
尺寸: 17.2x23.3
ISBN-10: 9863730521
ISBN-13: 9789863730521
書城編號: 932183
 

原價: HK$78.00 現售: HK$74.1 節省: HK$3.9
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簡介
◎ 圖解35招超神奇軀幹健身操:本書特別搭配手繪圖片,清楚呈現動作姿勢,並搭配重點小提醒,一看就懂,一學就會!

◎ 由內而外恢復元氣的健康法:每天只要5分鐘,消除病痛、促進代謝,解決所有的不適,請您一定要利用「軀幹健身操」,將已經置之不理的小毛病、大困擾,一一根治!

◎隨時隨地都可開始做:作法十分簡單,一次所需的時間只要5分鐘,也不用任何道具或特別空間,隨時想做就能做。

首次公開!
超神奇「軀幹健身操」
每天只要5分鐘,解決身體所有不適
失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀,一次搞定!

◆健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中
軀幹的使命可分為三個,主要是支撐整個身體,再來是讓身體動起來,最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂,漸漸產生縫隙,因此造成血液與淋巴循環滯留,不僅會形成生病的源頭,也會使得代謝力低落,容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。

◆不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」
「軀幹健身操」是僅利用5個步驟,每天只需5分鐘,就能鍛鍊軀幹的訓練法,基本上以站姿進行,活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳5處的肌肉,透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹,從內部開始強健,達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始,而且任何人都能夠確實感受到效果。

◆能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」
持續進行「軀幹健身操」還有個共同點,就是身型變好,全身緊實之後,不僅有美體雕塑的效果,還能消除骨骼歪斜,使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病,再再證明了調整身體的同時,心也變的有精神且輕盈,真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操!

好評不斷!持續體驗「軀幹健身操」的親身見證
★完全解除半個月的憂鬱,便祕與皮膚乾燥都治好了,好事連連! ──女性,28歲
一直很嚴重的生理痛與經前症候群,大概一個月有2週以上身體到處都不舒服,因為不想吃藥而開始實行「軀幹健身操」,現在症狀完全解除。
★從小就患有的異位性皮膚炎根治了!身體從根本開始改變,一天比一天健康 ──男性,35歲
狀況一天比一天更好,令人困擾的異位性皮膚炎都沒有再發作,真的太厲害了 !果然身體還是得從根本開始改變,這才是最重要的。
★搶救懷孕後走樣的身材,每天5分鐘訓練出漂亮線條 ──女性,36歲
從懷孕期間到產後,每天持續做身操」,沒有產後變胖的困擾,非常順利回到原本的體型,精神也變好了。

龜井佐千雄 亀井 佐千雄
Yoga Doctor╱國際瑜伽聯盟 代表理事
1963年出生於山梨縣。

前世界風帆比賽選手(日本代表),另身為風帆帆船學校的校長,總計指導了1萬名以上的學生,其中還包括了艾爾頓.洗拿與麥克傑克森。

因為想向更多人傳達瑜伽能為身心帶來影響與效果,因此在日本國內與國外累積修習的經驗,取得美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)所認定的E-RYT(高級瑜伽導師)資格後,便投入了瑜伽老師的行列。

作者融合了瑜伽、冥想,並以科學的角度確實地施行自己獨特的軀幹健身操。其中有舉辦以呼吸為中心的特別課程、還有針對達成願望、朝自我實現前進、失戀、憂鬱等各式各樣令人不勝其擾的症狀,而冥想課程也在學生間頗受好評。

【歡迎洽詢】

一般社團法人 國際瑜伽聯盟
E-mail:info@iyu.or.jp
公司網站:http://www.iyu.or.jp/
部落格:http://ameblo.jp/int-yoga-union/
https://www.facebook.com/INT.YOGA.UNION

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