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呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!
作者: 森拓郎 
出版社: 時報
時報
系列: 優生活
出版日期: 2014/12
頁數: 96
ISBN-10: 9571361291
ISBN-13: 9789571361291
書城編號: 936579
 

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簡介
史上最強,呼出馬甲線密技!
引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」


  掌握四大呼吸法則,不用仰起坐,不受地點限制,不需節食
  只要學會呼吸,從此肥腰bye bye

  森氏四大呼吸法:
  身體站直:呼吸的第一步從站直開始!站得好,人自然就瘦。
  腹式呼吸 :腹部呼、吸得對,才能打造肚凹的第一步。
  胸式呼吸 :有效控制吸吸時左右肋骨的位置,除去惱人的胃凸。
  軀幹式呼吸:透過有系統的呼吸循環,讓腹部馬甲曲線自然呼現。

  你不胖,只是有小腹?
  •明明上半身不胖,褲子卻要穿L號?
  •只要一吃飽,胃就凸出來見人?
  •每天仰起坐、狂搖呼拉圈,肥肚還是不動如山?
  打破辛苦運動才能練出腹部馬甲線的迷思,
  想擁有完美曲線,跟著呼吸就對了!

  1天10分鐘, 終結「胃凸」、「鮪魚肚」、「游泳圈」、「腰內肉」、「三層肉」、「啤酒肚」
  呼出令人驚嘆的馬甲線條!

  本書教你
  站得好:瞬間瘦成小腰精,腰圍減2cm
  認真呼:小腹平坦,馬甲線2週現形
  輕鬆吸:腰肉問題,輕鬆吸光光
  超實用:每天10分鐘超完整全程呼吸教學,想呼就呼

 


 

養精:男人不衰的秘密

中醫學認為,腎藏精。腎是人體重要的臟腑器官。腎影響著人體的新陳代謝、生長發育、生殖功能,以及呼吸系統的正常運作。腎虛精虧,是男人衰老的標志。 本書從運動、經絡、飲食、情志4個方面介紹了男人養精的具體方法,幫助他們留住青春和健康。

評分 尚未有...
此叢書 優生活 書目

  • 鈕扣:你是因為,你是所以(隨書附贈「在你身邊」旋轉明信片)(限量贈品版,還有機會獲得作者親筆簽名插畫!)
  • 10分鐘上菜的百變杯料理:60道省時快速的美味杯料理,用馬克杯變出飯麵粥湯、爆漿蛋糕、奶酪布丁、輕盈沙拉
  • 就想回家自己煮:主婦聯盟超人氣講師教你30分鐘端出愛的料理,簡單、安心、好好吃
  • 太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法 (隨書附錄〈健康流年〉)
  • 吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
  • Thank You:因為你,我喜歡現在的自己
  • 正面的解讀;逆向的思考:聖嚴法師開導 吳若權筆記 108課人生智慧學習
  • 羅小白 我相信我的獨特 散文寫真全紀錄
  • 比人生更真實的是電影啊!
  • 粥療:中老年者益壽、小兒補營養、健胃、防癌、三高患者控制病情都有效!
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  • 森拓郎 作者作品表

  • 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
  • 瘦身1:9——減肥一分靠運動,九分靠飲食
  • 呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!
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