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禪式呼吸養生法
| 作者: |
椎名由紀
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| 譯者: |
王慧娥 |
| 書城編號: |
936743 |
原價:
HK$83.00 
現售:
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出版社: |
朵琳華文創意
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| 出版日期: |
2015/01 |
| 頁數: |
160 |
| 尺寸: |
14.8x21 |
| ISBN: |
9789865810962 |
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商品簡介 |
現在的你 遠比10年前更加年輕閃耀！
不需要花一毛錢，
只靠最簡單的呼吸本能就能達成！
放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」，提升血液循環、提高體溫！
肌膚問題、肩膀僵硬、手腳冰冷、便秘……等身體不適的毛病 「一口氣」全部消除～
作者椎名由紀是第四十屆東京小姐第一名，她運用了日本江戶時代白隱神僧之呼吸法，改善自高中時期開始，長達15年的身心不適，自此之後不再有身心失調之情況。於是整理出一套「禪式呼吸法」，並致力推廣。目前除了針對一般群眾開設呼吸課程，同時也對企業及團體等單位，舉辦諸多禪式呼吸法的演講。
只要正確的呼吸，就能改善所有身體不適的症狀！
下一口呼吸就開始改變呼吸，讓你感受重生、全身心靈脫胎換骨的奇妙感受！
不用花錢，也不必花時間，無論何時何地，只要利用身體就能辦到。
「照鏡子變成一件快樂的事！」
「上妝的感覺跟以前完全不一樣～」
「隨隨便便就瘦下六公斤！」
來自學員熱烈的回饋，僅僅只是認真執行呼吸法2～3個月，不只是外表，連內在都「回春」了！
作者運用江戶時代白隱神僧的呼吸法，改善長達15年的身心不適！
利用輕鬆的禪式呼吸，教導人們深而緩的正確呼吸，提高血液循環與新陳代謝，清潔及消除體內的鏽蝕及泥垢，讓人在一吸一吐之間愈來愈健康！打造由內而外的健康美麗！
不必再擔心年齡增加、身體機能退化，只要認真執行，身體就能自然而然地回到青春狀態！
▋心理與身體的不適，主要是因為淺層呼吸所引起的。
放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」，提升血液循環、提高體溫！
肌膚問題、肩膀僵硬、便秘……等身體不適的毛病全部消除！
▋想要健康有元氣，全由吐了多少氣來決定。
使用「深深吐氣的呼吸方式」，將髒東西每天確實地排出去，把身體歸零，打造及改變身體狀態，讓身體能迎接新的每一天。
▋「深而長的呼吸」，讓禪僧延年又益壽。
「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代，由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡，白隱禪師卻能健康地活到八十四歲的高齡！
▋徹底改善不適症狀的健康呼吸法。
✔改善更年期症狀
利用禪式呼吸法來調整自律神經，用臉紅心跳來調整荷爾蒙系統，這加乘的效果將可以讓全身的運作變好。持續做禪式呼吸，身體與心理似乎就能變成可以輕鬆跨越更年期的狀態。
✔膳g狀
在端正姿勢下所進行的禪式呼吸法，不僅腹部能夠緊實，尿道也跟著緊實，帶來了改善漏尿的效果！
✔改善生理不順、生理痛
禪式呼吸法能充分地活動子宮，促進下腹部血液循環，所以能改善生理期不順的情形，同時還可以消除生理痛！
滋潤身心，延續古法的健康養生王道──「禪式呼吸法」，讓你不花錢就能擁有年輕的健．康．美！
禪式呼吸養生法 利用輕鬆的禪式呼吸法，讓你年輕得有如變了個人似的！ 目錄
自序……3
第一章 老化，或野是呼吸的錯……13
身體老態龍鍾，心理也跟著老態龍鍾……14
無論從幾歲開始，身體都能夠重建……16
壓力會讓身體僵硬、不靈活……18
「不舒服」和「疾病」不一樣……19
和補充比起來，排出才是更重要的事……22
年輕的秘密就在於柔軟度……23
血液循環變好，自然而然就會瘦下來……26
呼吸美人就是腸道美人……28
睡得沉又香，第二天早上醒來也格外清爽……31
睡著的時候也可以變成素肌美人！……33
奇蹟發生，更年期也煙消雲散……35
私密而惱人的「漏尿」問題也解決了……38
控制經血，舒適快意地度過生理期……40
即使流汗也不擔心... |
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