即使從50、60歲開始也不晚! 越早開始,越能成為活力十足的百壽者! 健康樂活,擁有自在天年! 本書收錄根據各種研究調查的結果, 「食物(飲食生活)」、「肌肉運動(勞動)」、「心理的狀態」等三大要素, 為目前可知能夠「健康長壽」活到100歲的主要關鍵! 並巧心設計健康長壽操,讓你好活並且健康的慢慢老! 本書收錄國內外、東西方醫學研究報告, 精闢剖析古今中外,所有關於快樂長壽的共通點, 就各種調查、研究結果發現, 要健康活到100歲的公式,可彙整為以下4點: ◎養成日常做運動的習慣。 ◎攝取蔬菜與水果、茶等抗氧化力強的食物。 ◎適度地飲酒。 ◎有很多的朋友,經常保持積極、愉快、向上的心情。 這樣的「長壽法」並不特別困難, 只要花點工夫或努力,有心保持下去,任何人都能夠實踐!
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