身體健康、心靈平靜 一拜到位
簡單好學，神奇有效！

老祖宗的跪拜大禮，就是現代人生活大小病的最佳處方
只要0.5坪空間，反覆8個動作
每天10分鐘，就能活絡氣血、遠離病痛！
實驗證明有效，好評熱潮延燒中！

使用者現身說法，親身見證「每天108拜」的神奇功效──
◎嚴重的糖尿病，兩星期血糖值回歸正常！
◎慢性疲勞造成的肩頸僵硬，兩星期迅速治癒！
◎工作姿勢不良引發的關節炎，兩個月有效強化關節！
◎有效預防中風、遠離肥胖！
◎108拜是低有氧運動，幫助高血壓患者不再長期依賴藥物！
◎改善學童注意力不集中、過動等壓力行為症狀！

根據中醫理論，早晨為陽氣萌動之時，在晨間進行溫和的108拜運動，是喚醒身體自癒力的最佳時間。從古代跪拜大禮發展而來的108拜運動，是最溫和有效的全身運動，尤其適合工作忙碌、生活習慣病纏身的現代人。108拜不受時間及場地限制，不必購買特殊道具，只要0.5坪空間，反覆8個動作，就能就地養生補氣活血、充飽元氣！

特別是中年以後的人，如果沒有強化肌肉、雕塑身材的需求，最好選擇能促進新陳代謝、強化心肺功能、預防高血壓及動脈硬化的低強度有氧運動。因為高強度有氧運動容易引發傷害人體的氧自由基，反而對身體健康更加不利。108拜是氧氣消耗量極小的代表性低強度有氧運動，不但簡單好學，更擁有促進全身血液循環、強健心肺、燃燒體脂肪等等效果。

108拜全然沒有一般運動所必須的忍耐和痛苦的概念，是一種獨自進行的運動，卻不似其他依靠器具的運動，必須忍受長時間的寂寞與自制。在練習過程中，心靈自然而然變得自由、喜悅，心情也會變好。身體變得強壯，心靈得以舒緩，這全都要歸功於108拜對身體上和精神上的效果。
透過108拜晨間養生操，已讓許多人找回了身體上的健康，這套運動雖然與佛法相通，卻並不需學佛的根基。作者本身也並非佛門中人，但經他指導，而開始進行108拜的患者，除了病痛緩解之外，也找到心靈上的平安和意義，書中並介紹數位實行108拜的實例，故事令人動容，值得大家一起來試試。
108拜晨間養生操，狹義來說是一種讓身體健康的養生操，廣義來說則是以愛與寬容來代替衝突與紛亂，成就內在祥和平靜的簡易修練方法。

(原書名:《每天108拜，疾病遠離你》)