韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！

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韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！

作者:	郭智惠
出版社:	野人
系列:	Be Charming
出版日期:	2015/02
頁數:	200
ISBN-10:	9863840416
ISBN-13:	9789863840411
書城編號:	941343

原價: HK$110.00

現售: HK$104.5 節省: HK$5.5
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一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！
肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！

頂尖瑜伽老師親身實證，
產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。
7000人體驗，成它衕”倩暺P心靈問題

　　你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？
　　食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪
　　毒素的惡性循環，是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。

　　透過七日排毒瑜伽操
　　成奶狟鄏閉r體質，找回健康！
　　有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力
　　改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位！

　　ˇ淨化臟器、身心輕盈、有活力　
　　ˇ調整脊椎、矯正骨盆　
　　ˇ打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材

　　身體毒素累積即將爆表的6大警訊！
　　●曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。
　　●外食習慣造成便祕或消化不良。
　　●只要月經來就會痛得下不了床。
　　●有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛
　　●3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。
　　●容易脹氣、水腫，體重突然飆升瘦不下來。

　　韓流明星都在做，讓你重返無毒生活！

　　星期一　輕盈解痛，消除頸部疲勞物質
　　星期二　充滿朝氣，活絡神經系統、強化血液循環
　　星期三　活力充沛，調整骨盆有助能量循環
　　星期四　放鬆舒壓，淨化身心、提升體溫
　　星期五　加強循環，使全身肌肉充滿彈性
　　星期六　強化肌力，消除下半身水腫、痠痛
　　星期日　淨化臟器，刺激全身，安定神經系統

本書特色

　　‧一週七天的循環、一次10分鐘，讓身體由內到外都釋放毒素。
　　‧症狀別加強版：依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。
　　‧體態別加強版：依照個人需求雕塑身體曲線，讓腰、臀、腿脂肪不累積！

案例見證一：

　　幫助免疫失調的身體找回平衡_金妍靜

　　七年前，當時還是社會新鮮人的我，因為免疫系統失調出現了蕁麻疹，發病原因並非來自食物，所以感到發癢時也只能服用抗組織胺藥短暫止癢，沒有方法可以根治。　

　　這個症狀會不定時的從手臂開始蔓延至全身，癢到根本沒有辦法做任何事情，如果蕁麻疹發病於腳部，則會腫脹到無法穿鞋，眼睛、鼻子、嘴巴、整張臉也經常腫得無法外出。雖然醫生已宣判這是不會痊癒的疾病，但我不想就此坐以待斃。好幾年下來，我走訪了多家知名醫院，不分中醫、西醫，只要是對蕁麻疹有效的洋蔥汁、馬鈴薯汁等飲食，都不斷攝取。然而，發癢症狀依舊不減，那段期間除了肌膚變得更加敏感外，性格也越來越敏感。

　　因緣際會下我接觸了排毒瑜伽，雖然對於運動並沒有太大興趣，但當時的我也別無選擇。原以為會是一項很辛苦的運動，沒想到光靠呼吸與幾個簡單動作，就能讓心裡舒坦釵h。即使是有點難度的動作，也可以不疾不徐地練習，並專注在自己的身體，進而達成練習。當我在思考該使用哪一塊肌肉、刺激哪一個部位時，我也不再想起肌膚發癢及各種的壓力問題了。

　　就這樣進行了六個多月後，蕁麻疹的症狀開始逐漸好轉。我確認了一下服藥的日子，令人驚訝的是三天、五天、一週、十天、十五天，蕁麻疹的發病期間隔越來越長，然後做瑜伽已達七年的現在，則可以完全不用服用藥物。這都要歸巧饃⑵r瑜伽將我體內的毒素全�...