愛吃愛喝又不愛動的糖尿病患有救了!
　　跟著醫學博士用對方法吃對食物血糖值就也能漸漸往下降!
　　日本狂銷25萬冊！！糖尿病權威醫師幫你揪出隱藏版健康殺手
　　莫名頭暈、健檢血糖值出現異常或紅字了嗎？請快快服用本書
　　失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風……
　　這些高血糖引起的恐怖併發症，一輕忽就會萬病纏身加倍慘！
　　醫學博士教你打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值！

　　不要喝酒、多吃青菜、飯要少吃、一天至少運動30分鐘…
　　門診醫師的建議與家人的耳提面命讓你壓力更大吃不消嗎？
　　本書絕對顛覆你對糖尿病的錯誤迷思！！
　　用做得到的飲食習慣＋懶人運動法＋身心放鬆
　　讓血糖下降不卡關，不讓恐怖併發症爬上身

　　★★★超恐怖的國民病！你真的沒問題嗎？

　　根據2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，在台灣人數也早已突破百萬。隨著人口老化、肥胖與飲食習慣改變，糖尿病人口呈現快速地成長。究竟有多少人沒有意識到自己生病了？

　　這些潛在危險因子，你有幾項？

　　熱愛【喝酒】！每天晚上非小酌一番不可。
　　【愛吃肉】勝過蔬菜，尤其最愛炸物！
　　吃飯就要吃【白米飯】，不多吃幾碗就覺得不滿足。
　　是【美食愛好者】，盡情吃好吃的東西是人生一大樂事。
　　不知不覺間飲食都靠【速食】解決。
　　戒不掉【甜點和果汁】。
　　長期【懶得動】身體。
　　有【肥胖】傾向，視體重計為惡夢。

　　以上選項符合幾項呢？小心！只要超過三個以上就屬於危險族群！但別擔心，不論是糖尿病候選人還是已經得病的人，本書要教你用最輕鬆、不勉強的方式有效降低血糖值。

　　★降血糖第一步★　吃肉喝酒沒問題嗎？！只要選對食材，就能放鬆享受

　　忍耐不吃喜歡的食物、常常吃不飽、飲食清淡…，你也有這樣的困擾嗎？不能大口吃肉、不准喝酒、甜點更是被封殺！其實，都是因為選錯食物、用錯方法，才導致血糖值不減反增。本書就要告訴你，被視為「禁忌」的食物怎麼正確吃，以及稍微調整一下習慣就能避免血糖值上升的訣竅。

　　吃的順序換一口先吃蔬菜
　　用有嚼勁的食物取代軟綿綿食物
　　不是一天三嚏A而是一天五
　　選擇吃牛排、不吃烏龍麵
　　酒戒不掉？改喝紅酒就ＯＫ
　　少鹽少糖，用辛香料提高代謝
　　吃對澱粉血糖才會降
　　甜點的選擇重點是巧克力＆水果
　　咖啡是隱藏好物，茶也是好幫手

　　★降血糖第二步★　懶散的人也能辦到！養成每天持續運動習慣的方法

　　運動雖然是控制血糖的要點，但是要求討厭運動的人突然去運動，不僅缺乏幹勁，也很難持之以恆。相反的，如果能將一些很簡單的動作融入到生活習慣中，就算每天不勉強自己去運動，也能達到降低血糖的效果。

　　跟著這樣做，簡單動一動、加強代謝、肥胖OUT！
　　走路降血糖！只要10分鐘，逛街、遛狗都可以，稍微走一下就有效。
　　肌肉鍛鍊！一邊看電視一邊舉寶特瓶，想到時舉一下就好。
　　一天走一次樓梯！放棄搭電梯或手扶梯。
　　躺著就能做的簡單運動！金魚體操、抱膝滾動。
　　懶懶散散運動法！坐著時轉動腳踝、站著時踮腳尖、蟑螂運動法。
　　隨時按壓！刺激穴道、按揉小腿。

　　★降血糖...