俗話說「民以食為天」，掌握正確的飲食方法、培養良好的飲食習慣，是養好腸胃的基礎。而「腸胃是百病之源」這句話不無道理，因為腸胃的病變會損害胃腸弁遄A影響身體對食物的吸收，使各器官缺乏足夠的營養供應，而引起衰退和病變，所以養好腸胃，乃健康之本。

　　本書列舉了一些常見的腸胃疾病，同時也介紹了78種對腸胃有益的食材，指導人們掌握日常的飲食細節，更針對不同年齡層、不同季節提出相應的保養腸胃方法，共有186道好做、好學、色、香、味俱全食譜，以及簡單的按摩方法，讓你輕鬆無慮的甩開腹脹、腹瀉、胃痛和便祕，照顧好全家人的腸胃健康。

本書九大特色

　　【特色一】海峽兩岸攜手打造QR code食療書，將全球最大影音廚房隨身攜帶
　　出版業界史無前例、創新的突破，不僅將QR code放入書中，並將全球最大的影音廚房「掌廚」，將書內各道食譜放置相對應的教學影片，讓讀者把廚房裝進口袋，想看做菜影片時，輕鬆拿出身邊的手機或平版，掃一掃QR code就可以滿足想學做菜的心。

　　【特色二】告訴你，防治腸胃疾病的11種關鍵營養素
　　對於腸胃病患者而言，除了三大營養成分（醣類、蛋白質及脂類），還需要知道11種關鍵營養素（膳食纖維、維生素A、維生素E、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、鈣、鎂和銅），這樣才能維持健康與活力

　　【特色三】明確指出腸胃疾病患者的飲食禁忌
　　腸胃病患者由於腸胃比較脆弱，在日常飲食中有釵h飲食禁忌要嚴格遵守，才能利於腸胃的恢復和治療。
　　◎飲食禁忌一：過冷的食物。
　　◎飲食禁忌二：過燙的食物。
　　◎飲食禁忌三：過鹹的食物。

　　【特色四】破解有害腸胃健康的十三種迷思
　　十三種對腸胃的飲食迷思你了解多少？讓我們一探究竟。
　　◎迷思一：剛出爐熱呼呼的麵包最好？
　　◎迷思二：吃細軟的食物護腸胃？
　　◎迷思三：不吃脂肪類食物？
　　◎迷思四：忌吃辛辣的食物？
　　◎迷思五：牛奶療法效r /> 　　◎迷思六：腸胃不好者多補充膳食纖維？
　　◎迷思七：按時吃藥，可照常抽菸、喝酒？
　　◎迷思八：加點醋利於食物中的營養素釋出？
　　◎迷思九：酷熱天氣吃冰涼西瓜不傷胃？
　　◎迷思十：飯後配茶，可清理腸胃？
　　◎迷思十一：飯後立即運動，可促進消化？
　　◎迷思十二：地瓜有益腸胃蠕動，可大量食用？
　　◎迷思十三：孩子常喝優酪乳有助消化？

　　【特色五】針對不同年齡層，教你調養腸胃的飲食攻略
　　不同年齡層的身體狀況不同，腸胃弁鄐]不盡相同，教你怎樣照顧腸胃虛弱的孩童、青春期、成年人、孕產期、更年期和老年人等。

　　【特色六】春、夏、秋、冬顧好腸胃的飲食指南
　　夏季天氣炎熱會出現食慾不振，到了天氣涼爽時胃口大開，且吃得比較肥膩，腸胃一下子調整不過來，便會出現味覺遲鈍、食慾減退等症狀。而秋、冬晝短夜長，使陽氣收斂、陰氣漸長，因此容易出現腹瀉的腸胃疾病。所以四季調養腸胃的重點不同，須正確了解四季腸胃特點，才能更有利調養腸胃。

　　【特色七】健康的食材搭配食譜教學，輕鬆搞定腸胃健康
　　腸胃健康與飲食息息相關，...