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順著節氣來塑身(一書+ 4 DVD)
作者: 金子老師 
出版社: 商周
商周
系列: Live & Learn
出版日期: 2015/03
頁數: 160
ISBN-10: 9862727462
ISBN-13: 9789862727461
書城編號: 945509
 

原價: HK$173.00 現售: HK$164.35 節省: HK$8.65
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簡介
★隨著一年四季的節氣變化做運動
保健養生、塑身美容、調節壓力,身心靈全都顧★
1書+ 4 DVD,物超所值,各大運動中心強力推薦


  春,保肝,減重塑身最佳季節;
  夏,養心,新陳代謝旺,快速燃脂;
  秋,滋肺,調養情緒睡得好,躺著都能瘦;
  冬,固腎,抗老化就從下半身開始!

  跟著金子老師一年四季做運動,順應四時,
  伸展、強化、放鬆,兼顧預防、補強與調養,
  從根本改善體質,要健康、要美麗,
  達到最自然、簡單、有效的養生塑身目標!

   你知道嗎?春天,萬物初發,新陳代謝緩慢族、身材中廣族,把握這個季節做運動,喚醒能量,可以得到減重塑身的最佳效果。夏天,美食當前食慾不振,用餐完 畢消化不良,突然水腫虛胖,還是心煩氣躁,疲勞無力,都有適合的運動幫你養心調心,清爽地度過高溫盛夏,並配合旺盛的新陳代謝,加速燃脂。秋天,白天精神 差,夜晚不好眠,此時調養情緒睡得好,躺著也能瘦。冬天,手腳冰冷,容易傷風感冒,動一動精神好,抵抗力倍增,不怕冷颼颼的寒冬,再加強鍛鍊下半身,抗老 化就從這裡開始!

  金子老師是台北市中山、萬華、內湖、大同等運動中心的知名老師,從事瑜伽、皮拉提斯、墊上復健運動的教學,長期鑽研 中醫學理。本書結合中醫的養生概念,並配合二十四節氣的變化,推出一年四季的健康養生運動。不管肩頸痠痛、頭痛、便祕、感冒,或是失眠、鬱悶、內分泌失 調,還是食慾不佳、體重上升、皮膚有狀況,隨著四季的節氣,都有好發的時間,若能配合春夏秋冬四季的變化,適時以相對應的養生運動,即可有效達到舒緩狀 況、提升抵抗力、美容塑身、身心愉快的目標。全書有概念說明,並附4片春夏秋冬DVD,每片約90分鐘,跟著金子老師一起做養生健美操,一年四季365 天,天天健康快樂又美麗。

 


 

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  想變腰精,請記住:不是節食,不是運動、也不

評分 尚未有...
此叢書 Live & Learn 書目

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  • 邏輯贏話術:德國菁英教你在壓力下反敗為勝、創造雙贏的自信溝通法
  • EFT情傷療癒,找到全新的自己
  • 憲法學釋論(修正八版)
  • 冷暴力
  • 順著節氣來塑身(一書+ 4 DVD)
  • 妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)
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  • 閱讀6招,讓你更聰明
  • 上台的技術
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