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順著時辰補五臟 - 96個提升自癒力的簡易養生方
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出版社: |
天窗
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| 出版日期: |
2015/04 |
| 頁數: |
192 |
| ISBN: |
9789888292554 |
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商品簡介 |
《順著時辰去養生》作者載譽歸來之作！
血氣在十二時辰會分別流注於五臟六腑，
跟著身體時鐘去調理臟腑，
才會事半平縑A令心肺、肝膽、脾胃問題大大改善！
起床先含蜂蜜、花粉，養肝排毒最有效；
午屨嶀@杯苦瓜茶，清熱下心火，改善高血壓及膽固醇；
晚飯後散步時敲打手臂上的心包經，預防心血管病；
睡前用米酒加熱水泡腳，去水腫兼對付手腳冰冷
以薰衣草或油甘子填充枕頭，助你寧神安眠......
養生達人杜淑貞，鑽研中醫及親嘗養生法多年，
教你簡單依著身體時鐘，
奉行五臟六腑保健之道！
目錄：
推薦序一 余德淳博士 EQ研究及訓練顧問
推薦序二 呂宇俊博士 恩賢教育中心校長、香港十大傑出青年2006
自序 全是恩典
前言 氣血暢通 不病不痛
第一章 11p.m.-1a.m. 子時 清膽
1.1蓮藕──口苦症救星
1.2雞骨草與夏炫顗熔M肝膽比併
1.3喝酒不傷身法寶：葛花、枳椇子
第二章 1a.m.-3a.m. 丑時 舒肝
2.1熬夜的六大飲食秘訣
2.2菊花外敷內服 對付眼挑針
2.3肝氣順，月經就順
2.4蜂蜜、紅糖水 急救抽筋
第三章 3a.m.-5a.m. 寅時 護肺
3.1燉橙消炎清肺熱
3.2川貝、枇杷葉、鱷魚肉最止咳
3.3白色食物 養肺抗霧霾
3.4杏仁──吃出無瑕肌膚
第四章 5a.m.-7a.m. 卯時 調理大腸
4.1當歸──對治便秘良方
4.2無花果 解決宿便困擾
4.3馬齒莧煲湯 防痔去濕疹
第五章 7a.m.-9a.m. 辰時 和胃
5.1苦丁茶 消胃火、止喉痛
5.2食鹽與桂花──旅行必備的降火小物
5.3蜂蜜、花粉的神奇幼
第六章 9a.m.-11a.m. 巳時 養脾
6.1黃色食物最健脾
6.2袪濕清熱的秘訣
6.3銀菊露、五花茶、袪濕茶如何選擇？
6.4薑的養生魔力
第七章 11a.m.-1p.m. 午時 寧心
7.1苦味食物降心火
7.2粉葛、野葛菜 靜心袪骨火孖寶
7.3消除疲勞的五味子茶
7.4三帖茶方開聲潤喉
第八章 1p.m.-3p.m. 未時 治好小腸
8.1豆漿健脾益氣不寒涼
8.2果皮理氣幼臚j
8.3五種魚湯的補身療方
第九章3p.m.-5p.m. 申時 疏通膀胱
9.1自製黑豆茶 改善貧血
9.2杜仲沖茶浸酒 加速血液循環
9.3新興冷泡茶 生津通便
第十章5p.m.-7p.m. 酉時 補腎
10.1壯腰強腎自療法
10.2多吃杞子助生育
10.3當歸與阿膠 告別血虛
第十一章 7p.m.-9p.m. 戌時 強健心包
11.1按摩心包經 降血脂、膽固醇
11.2防感冒補氣法
11.3百合入饌 養好情緒
第十二章 9p.m.-11p.m. 亥時 暢順三焦
12.1自製養生枕 夜夜好眠
12.2冰火敷頸 紓緩落枕痛楚
12.3赤小豆水 減肥上品
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