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動起來，拒絕坐以待斃！長時間坐著，為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下？
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出版社: |
悅知文化
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| 出版日期: |
2015/04 |
| 頁數: |
320 |
| ISBN: |
9789865617059 |
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商品簡介 |
『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』
全美國最具權威的減重醫師告訴你，
久坐不只是肥胖的源頭，更是百病之源！
每坐一小時，我們就減少兩小時的壽命！
扣除睡眠7小時，我們一天坐13小時、只活動3小時，
坐愈久，大腦愈遲鈍，容易憂鬱、過胖、病痛纏身，甚至死亡。
你或釭器D，坐太久對身體不好，
但你可能不知道，坐太久會要了你的命。
從演化歷史可以得知，人類是需要持續「活動」的物種，「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反，成年人平均一天有50~70%的時間坐著，對於坐辦公桌的人來說（外加開車上下班，然後整晚賴在沙發上看電視），這一點都不稀奇。然而，身體的活動方式是經過人類長期演化而來，但在今天這個由椅子主導的世界裡，我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活，這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。
想戒掉椅子成癮症，應該怎麼做？
本書作者勒凡博士將教我們如何簡磌i得動的惡習，無論此刻的你正坐在什麼地方，都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。
首先，生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題，你得先從這裡下手。接下來，只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具，便能成氐脫受椅子控制的人生。
最後，勒凡博士還分享了近年來成尼齔蔬茪H、企業及學校環境的真實故事，以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程，以供我們借鏡。
現在，就開始實行「解放椅子」運動吧！
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