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顧好膝關節:1分鐘關節囊矯正健康法
作者: 酒井慎太郎 
出版社: 新自然主義
系列: 新醫學保健系列
出版日期: 2015/04
頁數: 224
ISBN-10: 9576967988
ISBN-13: 9789576967986
書城編號: 948021
 

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簡介
超有效膝關節疼痛自療法,只要1分鐘,就能有效改善疼痛!
膝輓h、腰痛、髖關節疼痛、肩膀痛、頸痛、各類關節炎
生理痛、不孕症、腸胃不適、怕冷、皮膚粗糙、動脈硬化


  走路第一步總是舉步維艱,每踏必痛?長時間行走的隔日,大腿連接鼠蹊部位置總會疼痛?覺得膝輒s著大腿有沉重使不上力的感覺?爬樓梯的時候,從腰部一路痛到大腿是家常便飯?下樓梯時,膝輓h得比較厲害?跪坐有困難?膝誘滌撙蘅艩P到刺痛?膝豪S受傷,卻腫腫的?
 
  以上敘述若有任一符合你的狀況,那麼,小心!!!你膝髖關節的靈活度告急,而且你可能已經是運動器官障礙症候群」的預備軍,有朝一日,恐怕終將成為「運動器官障礙症候群」的一員!

  動多動少,膝髖關節都會拉緊報!運動器官的老化從20多歲就開始
 
  運動器官指的是骨骼、軟骨、關節、肌肉、韌帶、神經等等,負責司掌身體活動弁鄋熔梒援M器官,而「運動器官障礙症候群」是指當運動器官弁鈳v漸退化時,我們慢慢跑不動、跳不高、走不好,甚至無法站、無法走、只能躺,最後終將失去自理能力的一連串狀態。
 
  過去,我們總認為膝趙k痛、行走站立困難,是不運動肌肉無力者的難題,同時更是老年人的專利,照顧關節理所當然是這些族群才需要關心的議題。這真是大錯特錯也!
 
  被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎,用豐富的臨床經驗告訴大家,運動器官的老化從20多歲就開始,而且動太多、動太少的人膝髖關節都會拉緊報!看看目前台灣復健科患者的年紀,已經從過去4、50歲下殺到2、30歲,就知道這句話說的一點都沒錯!

  人體的老化就從關節開始!「逆齡」就從照顧膝、髖關節著手

  你知道嗎?髖關節讓我們能完成充滿速度感的運動,如行走、跑步、跳躍;膝關節讓我們能做出伸縮兩腿的動作,如跪坐、上下樓梯,「膝」關節與「髖」關節可謂下半身兩大重要關節。

  又關節、骨頭、肌肉、韌帶等之間的關係,是緊緊相繫的,若膝、髖關節不夠強健,周圍的肌肉、韌帶都必須連帶負擔「運轉不良」的壓力,並且還會向上波及相關的其他關節,可能誘發半月板破裂、退化性膝關節炎、腰椎椎間盤突出、椎弓解離症、腰椎滑脫症……疾病,不僅造成全身性的痠痛,也會導致活動困難,生活中看似簡單的動作如蹲廁所、彎腰穿襪子、剪趾甲、盤腿……都無法勝任,此外還會的老化,最後甚至會影響行走能力,終年臥病在床。
 
  除了外在老化,內在也逃不過!膝髖關節的靈活度主宰著下半身的運動性,我們的腿部(小腿肚)是人體的第二個心臟,它像幫浦一般協助末梢血液及淋巴液回流心臟,讓身體各個臟器能獲得充分營養,使得肢體活動受限,就連小腿也很難強壯。而當血液循環、新陳代謝受到影響,身體乏力、怕冷、水腫、生理痛、不孕、便祕、肥胖等不適症狀會找上門,動脈硬化、高血壓、糖尿病等人人聞之色變的慢性病也會紛紛上身。因此,想要維持完美體態成尼雃恁B行動自在、活動自如,好好照顧膝關節和髖關節是首要任務。

  自己的關節自己救!!1招讓你在家就能搶救生鏽的關節

  日常生活中任何動作,都需要關節協助完成,而我們的工作、生活型態,又經常會使關節受損,例如長時間維持相同的姿勢、時常彎腰向前、穿高跟鞋……也因此膝髖關節不好、身體痠痛的人比比皆是。但除非已經到了相當嚴重的地步需要手術開刀,否則即便上醫院就診,也往往只是採用貼布、止痛藥等方式處理,治標但不治本,痠痛不時依舊來報到。至於復健、按摩、喬骨頭,需要專業團隊協助,費時又傷本……
 
  關於上述這些無奈...

 


 

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