完美體型的標準 　　身材比例計算方法 　　測量和計算身體圍度 　　完美身材標準 　　身體質量指數 　　自測體脂率 　　基礎代謝所需的卡路里 　　卡路里的來源 　　每天應該攝入的卡路里 本書特色 　　七天重返清新感身心都要健康 　　不用挨餓、不需劇烈運動、只需改變吃的內容與方法