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我瘦了50公斤,不復胖!:【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟,從青春少女到中年大媽,全都變瘦了
作者: 權尾珍 
出版社: 采實文化
采實文化
系列: 愛美麗
出版日期: 2015/05
頁數: 256
ISBN-10: 9865683458
ISBN-13: 9789865683450
書城編號: 959495
 

原價: HK$117.00 現售: HK$111.15 節省: HK$5.85
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簡介
轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法
暢銷書《OhMyGod!我瘦了50公斤》第2彈
103→50.5公斤,現在比之前更瘦
50道「權式減肥餐」x8道「排毒蔬果昔」X22招「快瘦操」
沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄


  ★獨家收錄★
  ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─
  5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事
  從中年大媽到青春少女,全都變瘦了
  100天共瘦97公斤的真實案例,首度公開

  ◆只要仿效「權尾珍」,你一定可以變瘦!

  某天,尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫,因為她想證明,只要仿效「權式瘦身法」,不管是中年大媽,還是青春少女,都變得跟她一樣瘦。於是,5名挑戰者充滿淚水和汗水的故事,就此展開。100天結束後,皇天不負苦心人,每個人都變瘦了,這些奇蹟包括:

  ★產後急速發胖,改變飲食,並將白飯換成糙米後,成功瘦了25公斤──李媛熙
  ★雙腿纖細,但上半身非常肥胖,開始運動後,大腿肥肉再也不會相撞,也瘦了19公斤──鄭惠妍
  ★因為愛吃宵夜而發胖,改為少量多餐,並親手做料理後,瘦了19公斤──金秀仁
  ★50歲後,身上的肥肉迅速增加,減少鹽分,改吃食物的真原味後,成功減去21公斤──金喜玉
  ★不斷重覆暴食及厭食,導致小腹比胸部還大,改為規律飲食後,瘦了13公斤──洪雅拉

  ◆瘦了50公斤的尾珍,真的從此過著幸福快樂的日子嗎?

  當然不是,瘦了50公斤的尾珍雖然沒橘皮、也還是沒整型,卻發生了減肥者都有的問題──復胖!什麼?減肥女王居然復胖了,那怎麼行!為了對抗復胖及溜溜球效應,尾珍變得疑神疑鬼,不相信周遭的人,更糟的是,因為太在意旁人的眼光,一向好睡的她居然失眠了;也曾為了逃避現實,吃了又吐、吐了又吃,甚至被朋友改叫「權有病」。不過,如果就此胖回103公斤,那就不是權尾珍了。憑著「意志力」及「努力」,她撐過來了,且比原來更瘦,現在只有50.5公斤!

  ◆復胖不可怕,「逃避現實」才會害你被打回原形

  減肥會碰到的問題,尾珍全都經歷過,尤其是「復胖」,她更是感同身受。越逃避,越不能解決問題,唯有面對,才能戰勝。身為過來人,她整理了自己的經驗,如果你正為復胖所苦,不妨這樣做:

  •盲目的整型,不會讓你變美
  •愛美沒有極限,汗水絕不會>   •切記!別用「大吃」彌補內心的空虛
  •認真過日子,體重一定會減少
  •身體不是垃圾桶,千萬別過量進食
  •每個人都有優點,別因肥胖而自卑
  •絕不盲目,請選擇適合自己的運動
  •想大吃時,可搭配番茄、葡萄解膩

  ◆誰說減肥就得吃草?看尾珍如何變出美味瘦身料理,教你輕鬆吃出S曲線

  除了意志力,自創的減肥料理及瘦身操,也幫了不少忙。如果你以為減肥只能吃沙拉、喝水,那就錯了!尾珍可是每天都吃很飽啊!既上次大受好評的快瘦料理後,這次她又端出更美味的食物,包括韓式辣炒雞排、紅燒核桃牛肉煲、低脂起司豬肉披薩、鳳梨優格烤雞等,50道獨創的「權式減肥餐」。此外,讓尾珍維持美麗的排毒果汁,這次更進化為「排毒蔬果昔」,8道獨家配方首度公開!

  ◆雖然變瘦,卻沒有曲線嗎?尾珍維持身材的S曲線運動,升級版大公開!

  不需去健身房,權式瘦身法的宗旨就是「快樂運動」。除了自創的快樂運動法外,本次再度公開22招快瘦操,融合瑜伽及肌力訓練,幫助你打造魔鬼S曲線。此外,不喜歡獨自運動的你,也可選擇雙人伸展操,和朋友或心愛的另一半一起運動,不但瘦身效果好,感...

 


 

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  • 權尾珍 作者作品表

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