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飲食的科學135個「為什麼?」:關於營養攝取/致力減重/容易感覺疲倦/ 膽固醇過高,各種食物選擇與烹調的疑問 完整解答Q&A
作者: 佐藤秀美 
出版社: 大境文化
大境文化
系列: Easy cook
出版日期: 2015/06
頁數: 272
ISBN-10: 9869094775
ISBN-13: 9789869094771
書城編號: 959741
 

原價: HK$140.00
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簡介
體脂高、瘦不了、好疲勞? 唯一針對「飲食選擇」「營養烹調」精確解說的必讀寶典! 關於各種食物選擇與烹調的疑問完整解答Q&A

  以科學角度瞭解「飲食」的眉角,體脂肪、膽固醇、疲勞感OUT!   這是一個能在自己喜歡時間裡、只吃自己喜歡食物的時代,亦可稱為飽食的時代。選擇什麼樣的食物?如何烹調?怎樣搭配?怎麼吃?正所謂Youarewhatyoueat,吃下的食物實實在在的反應在你的外型與身體機能上。現代人幾乎無一倖免的體脂肪、膽固醇、高血壓,甩不掉的疲勞感、腰酸背痛、腸胃失調…   由科學觀點來探究飲食習慣,站在科學的角度有意識地將食物的選擇與調理,搭配組合與享用方法,其中都有著驚人的智慧。在嶽鄎e你心裡是否也曾產生這樣的疑問…?像是:   Q:番茄與橄欖油一起吃滿分?味噌湯與白飯是絕配?   Q:生魚片、烤魚、煮魚—吃哪種可以攝取最多營養呢?   Q:豆漿可以取代牛奶嗎?   Q:某些茶是不是可以降低體脂肪?   Q:雞蛋的膽固醇令人擔憂,一天可以吃幾顆?   Q:喜歡麵包與麵條,幾乎不吃米飯。營養上OK嗎?   Q:青椒、紅椒營養不一樣?蔬菜顏色與品種不同,營養也不同嗎?   Q:橘子的白色纖維吃好?不吃好?   Q:熱熱的白飯與冷飯的營養價值不同嗎?   Q:是不是只要吃了蔬菜,就不一定需要吃水果了呢?   食物纖維也有熱量?“煮”與“燙”可以獲得的營養量不一樣?顏色越深的蔬菜越有營養嗎?維他命C加熱後會死光光是真的嗎?以科學角度瞭解「飲食」的各種細節,體脂肪、膽固醇、疲勞感…各種惱人的文明症OUT!

 


 

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